おはようございます。寒くなったせいで、朝起きれなくなってしまいました。
それでも、何とか「有酸素運動新理論」３分間とラテラル・サイ・トレーナーを１０分間行いました。
３０対２ ～ ロッテｖｓ阪神の３試合の結果です。国体で決勝に進んだ駒大苫小牧の方が阪神より強いかも。（でも、その阪神にやられた巨人を始め、セリーグ球団は・・・・・・・）
昨日の「伊藤家の食卓 」。１週間でウエストが細くなる裏ワザを紹介していました。
まず、イスに浅く腰掛け、足を少し浮かせて軽く広げ、両手も広げる。あとは上を向いてある言葉を叫ぶのですが、その言葉とは･･･｢パンツ～｣！
このポーズのまま｢パンツ～｣と、１０回叫べばＯＫ。
これを１日３回行うだけでサイズダウン！！ウエストにくびれができちゃうというんです。
さてどうでしょう。ちなみに私は遠慮しておきます。
昨日のブログで筋肉を１００ｇ増やして脂肪を３００ｇ減らすと書きましたが、結果はどうだったでしょうか？
今朝の体重 ７３．９ｋｇ 体脂肪率 ２７．４％
何と体重は５００ｇ減ったものの、体脂肪率は０．５％増えている？
でも、ここは計算してみなくては・・・・・
昨日は筋肉が５４．４ｋｇ、脂肪が２０．０ｋｇでしたが果たして今日の筋肉量は？
７３．９ｋｇ－７３．９ｋｇ×２７．４％＝５３．７ｋｇ
何と筋肉が７００ｇも減ってしまった。ということは、脂肪は逆に２００ｇ増えた？？？
何か抜本的な打開策を講じなくては・・・・・・・・