４日前のトレ

４日前は

サイドレイズ

メイン

１２．５キロ✖２

２５回✖３セット

リアレイズ

メイン

１２．５キロ✖２

２５回✖３セット

をやりました！

結局胸やると体育館トレまで回復が間に合わなくなりそうになり、やりませんでした。

何とか肩横と後ろだけやりましたが、かなり効きましたが、たまには重いのもやらないと駄目な感覚がしてきてるので重量扱う日も設けたいです！