昨日は
サイドレイズ(ファットグリップ有り)
メイン
１５キロ✖２
１５回✖２セット
１３回
１４回
リアレイズ(ファットグリップ有り)
メイン
１５キロ✖２
２０回✖４セット
をやりました！
また前腕先延ばしに・・・(苦笑
今日こそやる予定です！(笑
サイドレイズもほぼ一週間ぶりになってしまったので滅茶苦茶きつかったです・・・
リアレイズはまだ余裕ありましたが、サイドレイズはフォームや一回一回リセットするようなやり方でやったら回数が結構落ちました・・・
まぁ、今までのやり方が甘かっただけですが！(苦笑