4日前のトレ4日前はサイドレイズ(ファットグリップ有り)メイン12.5キロ✖220回✖3セットリアレイズ(ファットグリップ有り)メイン12.5キロ✖220回✖3セットをやりました!サイドレイズはいつものやり方だと思っていたよりも上まで挙がってなかったのでしっかりと挙げるのを意識してやりました!フォームもやや教科書通りな感じでやったので、滅茶苦茶効きました!