４日前は
ダンベルスティフレッグデッドリフト
アップ
２２．５キロ✖２
６回
３２．５キロ✖２
２回
メイン
４２．５キロ✖２
１２回✖２セット
SSCサイドレイズ
メイン
３２．５キロ✖２
１２回✖３セット
インクライン3wayリアレイズ
メイン
３２．５キロ✖２
各１０回ずつを続けて✖３セット
インクラインダンベルローイング
メイン
３２．５キロ✖２
１２回✖２セット
インクラインサイドレイズ
メイン
１５キロ
１０回✖３セットずつ
をやりました！
久しぶりにデッドリフトやりましたが、地味に腰が結構痛くなりました・・・(苦笑
ローイングが地味にかなり効きました！