2月13日 12km(jog)_1:02′07″
今日はしっかり1時間以上の練習時間を確保 して、今月初の10km以上のjogです😄
キロ5前半のペースで気持ちよく走り出したのですが、2km過ぎたあたりで急に右足ふくらはぎが張ってきまして💦
これがまたけっこうな張りで、さてどうしようと思いながらも結局12kmまで走ったのですが。
走り終わったら、もう普通に歩くのがきついくらいパンパンに張っていました😰
最近たいした練習はしていないし、前兆は全くなしで、jogで走り始めて2kgで急にこうなるなんて、原因は何だろうと考えます。
・気付かないだけで疲労蓄積
・寒さ
・フォームのバランスが悪い？
・シューズ(昨日から予備のライバルフライ4)
・日常生活の過ごし方(姿勢はいつも悪い)
などなど。
後は、そういえば8日にプールで100mラン×3やったとき、ふくらはぎに負荷がかかっていたから、その影響かなとか。
まぁ、いろいろなものが合わさっているでしょうから、
原因についてはスルーします😅
むしろ対処が大事なので、しばらくは要注意ですね！