■実は人間の身体は、ただ生きているだけでも疲れてしまうのです。 ましてや、肉体を酷使する仕事や、 身体のある部分を集中して使うことになる仕事、 ずっと同じ姿勢での仕事などをされている方など尚更疲れるのです。
そこで、筋力トレーニングともうひとつ日々の生活や仕事での 疲れを取り除く為の運動というのが必要となります。 それがストレッチです。
多くの人は、お風呂や温泉に浸かったり、 寝れば疲れが取れるだろうと思っているようですが、 残念ながらそれは勘違いで、全ての疲れは取れていません。
何故なら、「身体の疲れ」＝「筋肉の疲れ」で、 それは主に、体重の40%以上を占める骨格筋に当てはまり、 筋肉が元の長さに戻れない緊張状態の継続によって、 体全体の血行が悪くなり起きているからです。 単純に体が硬い人ほど血行が悪いわけですから、 疲れも溜まりやすいと言えるでしょう。
また、外側の骨格筋が疲れていれば、 中の内臓筋にも影響して、体全体の代謝が落ちます。 つまり、骨格筋と内臓（筋）は相互関係にあり、 骨格筋がしっかりしていれば内臓も丈夫です。 逆に、内臓が弱いのは骨格筋が弱い(筋肉がない）為か、骨格筋が疲れている為なのです。
「筋肉の働きはは縮むことのみ」であるという特性を理解すると、 本当の意味で身体の疲れを取る方法は、ストレッチ以外ないのです。
（2003年ホームページ開設当時に書いたイントロダクションより）http://arttherapyhouse.uijin.com/introduction3.htm
アートセラピーハウスのヨガは、究極のストレッチ法であり、 単純明快・天衣無縫・究極のヨガです!!!
【単純明快】構造・機能・考え方などが複雑でなく明白にわかること。
【天衣無縫】自然で完美（完全で美しいこと）であるさまの形容。
【究極】ものごとのきわまったところ。
◆アートセラピーハウスではヨガの中でも 肉体的、生理的修練を中心とするハタ・ヨガをベースにした 究極のストレッチ法を指導しています。
人間の場合、心（精神）と肉体と呼吸は、互いにそれぞれ 影響し合いながらも連結しています。 その為、最終的な目的は、自己の肉体と精神と呼吸を統御するセルフコントロールにあります。
それは心理操作（瞑想）をメインとするラージャ・ヨガなどにも 通じて行くことになりますが、 アートセラピーハウスの「究極のヨガ」においては特別に瞑想法を指導したりすることはありません。
◆アートセラピーハウスでは、自分の肉体を完全にコントロールするための 技術のみを指導しています。 自分の肉体をコントロールするにはまず自分の心をコントロールしなければなりません。
例えば、「痛い」「辛い」「嫌だ」「面倒臭い」 「サボりたい」などという思いを全てコントロールして 継続しなければ意味がありません。 結局、（呼吸も含め）肉体を完全にコントロール出来るようになれば、 精神もある程度コントロール出来るようになります。 何故なら、肉体と精神は常にリンクしているからです。
◆「ストレス」は心の問題だとばかり思われがちですが、 実は肉体的なストレスを取り除くことによって、 心（精神）にまで到達し十分な変化を起こせます。
それは、筋肉の働きは脳からの指令によってコントロールされているためで、 私たちのカラダは常に脳と神経と筋肉が密接な関係で緊張状態にあるため、 肉体的にも精神的にも疲労し「ストレス」が溜まってしまうのです。 そこで、肉体的なストレスを取り除くことのできる キチンとしたストレッチを行うことができれば、筋肉はリラックス状態を取り戻すことになります。
筋肉が柔らかくなると、筋肉中を走る毛細血管が拡張し血行が促され、 その増加した血流によって筋肉中にある乳酸などの疲労物質が除去され、 カラダにあるコリや痛み違和感、そして疲労が解消されてしまいます。 筋肉を充分に伸張させることで、 実は精神のリラックスにも繋がります。 これもストレッチの重要な役割のひとつです。
◆ストレッチをしてカラダの凝りや痛み疲れを取って常に健康であることが、 どれだけ人間を精神的にも安定させ、 前向きな人生にしてくれるかということを、 是非、みなさんには知って欲しいと思います。 アートセラピーハウスの「究極のヨガ」は、 人間のカラダとココロ、両方のストレスを解消できる優れものなのです。
そのため、 不眠症の方や、鬱（うつ）病、躁うつ病、 パニック障害などの症状の方でも治ってしまいます。 ココロの病を治すには、 まず、本当の意味でカラダを直し健康になる事が大切です！
◆肉体という現実的なものを完全にコントロール出来るようになると、 従来のヨガのように目を閉じて 瞑想（法）をする必要がないということに、 いずれみなさんは気付くことになるでしょう。
しかしながら、ただストレッチをするのでは 絶対にそのような境地に辿り着く事はできません。 ストレッチする際には必ず自分の肉体と精神に向き合うことが必要になります。 つまり、常に繊細な感覚を持ち、 それを磨かなければいけません。
「今日の自分の調子はどうか？」「どこが硬いだろう？」「どこが疲れているだろう？」 というような、自分のカラダとココロへの体話（＝対話）あるいは内観（内省）を 忘れていては中々思うようにはセルフコントロールができません。 アートセラピーハウスの「究極のヨガ」においては、 そのような「瞑想法」がとても重要になります。 つまり、「究極のヨガ」は、 ストレッチをしながらの動く瞑想でもあるのです。
超・超・超・短期集中
「究極のヨガ」全5回のスタートコースのご案内
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【アートセラピーハウスの「究極のヨガ」の紹介】
■無駄のないシンプルなヨガです
従来の様々なヨガには、実は 健康上は全く無意味なポーズ（アーサナ/アサナ/asana）が多く含まれています。 アートセラピーハウスのヨガはその無駄を全て省き、 普段の生活、つまり人生において 誰もが本当に活用できるシンプルなヨガとして体系化した「究極のヨガ」です。
■誰もがマスターしやすいヨガです
一から、そして毎回、懇切丁寧（手取り足取り）のマンツーマン指導なので誰もが覚えやすいヨガです。多くの人場合、そんなにすぐにポーズを覚えられるものではありませんが、毎回、手取り足取りの指導をしていますので、とにかく指導を受けていてもらえば覚えが悪いと思っている方でも、いつの間にか“覚えさせられてしまう”のです。
■一生使えるヨガです
人間がこのカタチでいる限り、アートセラピーハウスの「究極のヨガ」の技術が一生役に立ちます。人間が若い時から年老いて行く中で、様々な症状や病気が体に起こりますが、それを自分で治し、自分で予防するための技術がアートセラピーハウスの「究極のヨガ」です。それは、普遍のものであり、多くの人にマスターして生きて欲しいと願います。
■体の硬い人もマスターしやすいヨガです
従来のヨガ教室などは体のかたい人は上手くポーズができなかったり綺麗なポーズにならなかったりで、ヨガの面白さや魅力、効果などは中々実感できないものです。ところが、アートセラピーハウスの「究極のヨガ」は、一日の体の疲れを取ることが目的のヨガなので、体のかたい人でも朝起きた時に「体が軽い！」「今日も調子が良い！」などの効果を実感できる内容で、自分の体を自分でコントロールできるようになることで充実と満足を得ることになります。何よりも、一年を通して、体調が安定し真の健康を手に入れることが可能となります。
■他では絶対に習うことができない技術があります
それは、人間の体で最も重要な器官「脳」への通り道である「頸椎」。その頸椎の自己コントロール法（＝頸椎の矯正）をアートセラピーハウスの「究極のヨガ」では指導しています。日本ではもちろん、世界でもまず、「頸椎の矯正法」を指導しているヨガや、指導できる人がいません。これが事実で現実です。自分でできる「頸椎の矯正法」をマスターしてる、「頸椎の矯正法」を知らないでは、人間という動物の生命活動及び人生というものが全く違ったものとなります。多くの人にこの技術をマスターして生きて欲しいと願っています。
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●この世に生きる凡ての人に、
最もおすすめしているのが、
アートセラピーハウスのオリジナルのヨガです。
一日の体の疲れを自分で取る技術であり、
自分の体を自分でコントロールできる技術です。
更にはあらゆる病気などの予防法として効果がある「究極のヨガ」です。
こちらは、
その技術を短期間で習得できるおすすめのコースとなります。
【内容】
「究極のヨガ」には、基本全19ポーズあります。
通常のコースでは毎回60分の指導時には
新しいポーズを2～3ポーズずつ丁寧に指導して、
平均7回で全19ポーズの指導が終わり、
そこからは総復習で本当に使いこなせるように仕上げて行きます。
こちらの『「究極のヨガ 超・短期集中習得スタート・コース』は、全5回の指導となります。
今回のこのコースは、通常コース60分×7回分に相当する内容を、
120分×2回で指導し終えて、
残りの60分×3回が「究極のヨガ」基本全19ポーズの総復習となり、
まさに超・短期集中習得コースとなっています。
●「究極のヨガ」（基本全19ポーズ伝授・全5回）
・1回目の指導（2時間）
首&上肢（上半身）の全12ポーズ
・2回目の指導（2時間）
前回（首&上肢）の12ポーズの復習と、下肢（下半身）&体幹の全7ポーズ
・3回目の指導（1時間）
前回までの総復習で全19ポーズ
・4回目の指導（1時間）
同じく総復習でより理解を深め精度をあげる
・5回目の指導（1時間）
4回目同様
※以上が、標準的な指導内容となりますが、個人差があります。
※50歳以上の方は、全8回の指導となります。
※たとえば、日帰りで全19ポーズを習いたいなどありましたら、ご相談に乗ります。
【特別料金】
●20歳～39歳までの方なら
￥78,000
●40歳～49歳までの方なら
￥80,000
NEW !!!!!
●50歳～59歳までの方なら
￥100,000
【お申し込み方法】
※必要事項をご記入の上 メールにてご応募ください。
メールアドレス
athojapa@gmail.com
●必ず件名（Subject）に、
【アメブロ 全5回の「究極のヨガ」スタート・コース希望】と明記して下さい。
※件名がないものは無効になる可能性があります。
①お名前と年齢
②予約ご希望日時
（第1希望日時から第3希望日時までご記入ください）
③チケットの左上にある番号
※番号が記入されていない場合は無効になる可能性があります。
詳しくはこちらのページから♪
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【お知らせ】
●「究極のヨガ」短期集中コースではなく、じっくりと学びたい方は「究極のヨガ」通常のコースへどうぞ♪
◆「究極のヨガ」6ヶ月コース(全15回）の詳しい内容と料金
アートセラピーハウスの「究極のヨガ」は
基本19のポーズから変化する
コンビネーションスタイルで
一日、わずか10分
慣れたら7～8分で終わることができます。
だから、慌ただしい生活の中でも
何かと忙しい人にも
打って付けの使いやすいヨガです。
また、運動嫌いや運動が苦手な人
体が硬い人でも
続けやすいヨガです。
マンツーマン指導だから覚えやすく
誰もがマスター可能なヨガです。
究極の整体屋アートセラピーハウスならではの
解剖学と生体力学の結晶で
とってもシンプルで
理に当る（道理にかなう）使いやすいヨガです。
人間のからだを知り
自分のからだを究（きわ）める。
そして
自分の心を知り、己を極める
究極のセルフコントロール法。
それが、
アートセラピーハウスの「究極のヨガ」。
自分、再生。
私のカラダと私のココロ。
はじめたから、わかること。
続けたから、わかること。
アートセラピーハウスの「究極のヨガ」で
自分という人間を再確認＆再発見！
そして、再生へ。
No Yoga, No Life!
それは、“New Life”（新しい人生）のはじまりです。
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アートセラピーハウスの「究極のヨガ」はこんな方におすすめです！
◆心身ともに健康になりたいと思っている方
●体のどこかが痛いなど不調がある
●寝ても体の疲れが取れない
●いつも眠い
●何事にもヤル気が起きない
●病気がち
●風邪をひきやすい
●怪我をしている・いつまでも完治しない
●うつ病、躁鬱、パニック障害、不眠症など
●肉体的にも精神的にも強くなりたいと思っている
◆子供が欲しい方（不妊・未妊・不育症、男性不妊でお悩みの方）・特に自然妊娠をお望みの方
●赤ちゃんが欲しい（1年以内には妊娠したいと思っている方）
●二人目が中々できない
●生理痛が酷くて辛い
●生理における症状（下腹痛、腰痛、頭痛、肩こり、めまい、吐き気、乳房のはり、冷え、下痢・便秘）がある
●生理前イライラしてしまう（月経前緊張症 PMS）
●生理不順（半年に1回、年に1回しか生理が来ないという方も含む）
●子宮筋腫がある
●卵巣機能不全、卵管狭窄（きょうさく）癒着など
●子宮内膜症がある
●多嚢胞性卵巣症候群（たのうほうせいらんそうしょうこうぐんPCOS）だと診断された
●不正出血がある
●性交痛があるなどセックスに関する悩みがある
●男性の無精子症、性交障害などにも効果絶大！！！
◆マタニティーヨガをお探しの妊娠中の方&産後・子育て中の方
●「究極のヨガ」は、マタニティヨガとしても最適です。
●「究極のヨガ」は、妊娠前も妊娠中（妊娠初期～出産当日まで）も、（出産によるダメージのある）産後も、やることは一緒です。一日10分19ポーズです。
●慣れると7～8分で終わるので、何かと忙しい育児中もとても使いやすいです。
●ただひたすら、一日の体の疲れを取って心身ともに健康に置くこと。それができれば、妊娠中は母子ともに健康で、無事に元気な赤ちゃんを産むことが可能です。もちろん、安産をお約束！
●子育て中も同じく一日の疲れを取って心身ともに健康に置くこと。体の疲れが取れていれば睡眠時間が少なくても、まとまった睡眠が取れなくても大丈夫です！子育ては大変ですが、それができれば親子ともに楽しく日々が過ごせます。
●妊娠前も妊娠中も、そして子育て中でも、本当に使えて本当に人生に役立つためのヨガを指導しています。だからこそ、「究極」と言えるのです。
◆育児中の疲れを取りたい方（子育て中のママのためのヨガ）
●肩こり、首のこり、背中の張り
●様々な腰痛
●腱鞘炎など
●（体がしんどくて）子供の世話や家事が思うようにできない
◆婦人科系を含む病気の予防のため
●子宮系の病気の予防
●乳がんの予防
●大腸がんの予防などなど
◆ヨガを指導している方
●現在、ヨガの指導者（ヨガの先生）であったり、ヨガ・インストラクターをされている方。また、これから、そういう道へ進みたい方。ピラティスの指導者（先生）も是非どうぞ。専門書などの本は勿論、ヨガの本などでは書かれていない、誰も教えてくれなかった本当の生力学とヨガを指導するために必要な解剖学なども学べます。
※詳しくはこちらへ
◆従来のヨガに疑問を感じている方
●ヨガをした直後の開放感、爽快感、達成感などはわかるけど、体の疲れが取れていないと感じたりしていませんか？
●なかなか頭痛や肩こり、腰痛などが完全に治らない。女性だったら、生理痛、生理不順、または便秘などが完全に治らない。どうしてなんだろうと思っていませんか？
●従来のヨガが目指している方向性がどうも理解できなかったり、納得できない。ちょっと何かが違うと感じている方は、是非、うちの「究極のヨガ」へどうぞ。
◆スポーツをされている方
●「この怪我（や違和感・不調）さえ治ればもっと自分はできるはず！」というような悶々とした日々を送っている方に特におすすめです！
●野球、サッカー、テニス、バレーボール、バスケットボール、ラグビー、陸上競技、水泳（スイミング）、マラソン、バトミントン、ゴルフ、スキー、スノーボード、スケート、サーフィン、ソフトボール、ハンドボール、フットサル、卓球、剣道、柔道、空手などなど。
●「究極のヨガ」をマスターすることによってベストコンディションを得られ、ベストパフォーマンスへ!!!
究極の筋トレと組み合わせることで、ワンランク上のパフォーマンスが必ず手に入ります!!!
◆整体師、カイロプラクターなどになろうと思っている方
●他人の体を直す上で、自分が健康でなければ説得力がありません。整体師やカイロプラクターがよく言う「自分の体は矯正することができない」や「自分の体は治すことができない」というのは言い訳です。私に言わせれば、それは、本当に人間の体を理解していない証拠。「私は、治せません」と言っているようなもの。他人の体を治すことも、自分の体を治す、あるいは健康を保つということは何も変わらないのです。「究極のヨガ」をマスターして、まずは自分自身が真の健康を得て、真の治療家を目指して下さい。
◆「究極のヨガ」では、以下のような症状や病気は自分で治せます！
◆腰痛（ぎっくり腰、腰椎椎間板ヘルニア、坐骨神経痛、腰部脊椎管狭窄症、腰椎分離・すべり症など）、 頭痛（偏頭痛・片頭痛）、発熱、 首の痛み・首の凝り・首のはり（首のこり、頚椎椎間板ヘルニア、寝違い、むち打ち症（ムチ打ち）など）、目の奥の痛み（目の疲れ・眼精疲労）、飛蚊症、顔がひきつる、まぶたがピクピクする、痙攣する、顔面神経痛、三叉神経痛など）、のどの痛み（声が出にくい、甲状腺の異常・病気、バセドウ病など）、鼻づまり、めまい、メニエール病、耳鳴り（難聴、突発性難聴、耳がつまるなど）、貧血、肩こり、四十肩（五十肩）、吐き気（気持ちが悪くなるなど）、胃腸の不調（胃の痛み、腹痛、胃もたれなど）、不整脈、高血圧（低血圧）、 手（指）のしびれ、肘の痛み、腕や足のしびれ、股関節痛（足の付け根の痛みなど）、 臀部（お尻）の痛み、梨状筋症候群、O脚、足首の痛み・違和感、捻挫（捻挫しやすいなど）、足底筋膜炎、踵（かかと）の痛み、腱鞘炎、背中の痛みや凝り（肩甲骨付近の痛み）、猫背、胸の痛み（息がしづらいなど）、 全身倦怠感・無気力（疲れやすい、疲れが取れない、体がだるい、やる気が起きないなど）、脊柱側彎症（側わん症）、膝の痛み、冷え性、むくみ、生理痛、生理不順、子宮内膜症、不妊症、ED(勃起障害)、ぜんそく（咳）、便秘、アトピー、花粉症、自律神経失調症、更年期障害、鬱病（うつ病）・躁鬱病、不眠症（眠りが浅いなど）、パニック障害などなど...
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「骨格と筋肉を直せば万病治る」
「健康は万能なり」
病院では治らない病気や症状をも治す！
自分の体は自分で治す！
自分の体は自分で守る！
これからをそう生きていくために
トータルバランスコントロール×セルフコントロールの
三つ星マークの究極の整体屋アートセラピーハウスです。
■真の「頸椎の矯正」をおこなっている新次元真感覚の完全手技療法!
「究極の整体」（詳しい内容と料金）
■一日の疲れを完全に取る技術。自分の体は自分で治す！
「究極のヨガ」（詳しい内容と料金）
■究極のフィジカルフィットネス！パーソナルトレーニングでダイエット&肉体改造！
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