アレルギー

食事で気をつけていきたいのはたんぱく質です。特に肉・魚！同じものを続けて食べないようにしましょう。肉は、豚・鳥・牛をローテーションいきます。それにラムなどを入れていけばもっと分散することができます。特に魚はいろいろな種類があるので、一週間でもかなり違うものが食べられます。肉は、それぞれの種類を一週間に同じ量を食べていけばアレルギーも起こりにくくなっていきます。