医食同源

食の第一として、楽しく食べるということです。楽しく食べると唾液などの消化酵素がよくでて、十分に体に吸収することができます。食べ物にアレルギーがあっでもその影響を最小限にすることもできると思います。
一人で好きに食べるのもいいですけど、まずは家族そして友達などと楽しく食べてみましょう。