10月18日(土)予約状況

ご予約でいっぱいになりました。

10月17日(金)予約状況

ご予約でいっぱいになりました。

10月11日(土)予約状況

10：00～11：00ご予約可能です。

10月9日(木)予約状況

ご予約でいっぱいになりました。

10月8日(水)予約状況

13：30～15：30ご予約可能です。

10月7日(火)予約状況

ご予約でいっぱいになりました。

10月6日(月)予約状況

ご予約でいっぱいになりました。

10月予約状況

ブログでのご報告が遅くなりましたが

10月の予定を更新しました。


ホームページのカレンダーをご覧の上

ご利用の方はメール

またはお電話でご連絡お願いします。

夏休み

8月30日～9月1日

ちょっと遅めの夏休みを

頂きます。

例年のごとく母の実家に

同行するだけですが

ゆっくり温泉に入って来たいと思います。

以前販売したクーポンの期限が迫っているため

ご予約が取りづらい日が続いております。

概ね1週間先あたりまで

ご予約が埋まってしまいますので

極力早めのご予約をお願いします。

ホームページのカレンダーに

ご予約状況を掲載しておりますので

そちらをご覧頂きご連絡下さい。

「私が行きたい日は

いつも予約で埋まってる！」

等という事がありましたら

ご相談させて頂きますので

「平日の夜が良い」

「休日の日中が良い」

など、具体的なご希望を添えて

ご連絡頂きますよう

よろしくお願いします。

ご連絡方法ですが

施術中、外出中などは

電話に出れないことが多いですので

メールの方が確実です。

お待ちしております。

仕事終わりに1杯

お酒じゃなくて
トレーニングしてきました(^^)

4日連続のトレーニングです。
明日はおそらくジムには行けないので
お休みかなー。

雨が降ってなければ
走りに行きたいところです。

さてさて今日のトレーニングメニュー


■胸のトレーニング
ベンチプレス
ケーブルクロスオーバー
ワンハンドダンベルプレス
バランスボールプッシュアップ

■腹筋のトレーニング
フロントブリッジ
レッグレイズ
サイドベンド


最近は極力毎回
腹筋のトレーニングを
入れるようにしています。

なぜかというと
腹筋は回復の早い筋肉だから！！

およそ24時間で回復すると
言われています。

ちなみに
胸の筋肉、大胸筋は48時間

背中の筋肉、広背筋は72時間と
言われています。


これを基に日々の
トレーニングメニューを
組んでいるわけです。

毎度おなじみ
詳しい話はまたいつか！


おやすみなさいー