最近割とコンスタントに
トレーニングできています！
今日は仕事終わりに
胸のトレーニングをしてきました。
■胸のトレーニング
ベンチプレス
インクラインダンベルフライ
バランスボールプッシュアップ
バランスボールプッシュアップは
始めてご紹介する種目ですね。
そのまんま
バランスボールの上に手をついて
腕立て伏せをするだけです。
しかし
これがきつい！！
不安定なバランスボールの上で
手がプルプルします。
このアンバランスを
肩周りの筋肉、体幹で
押さえつけながら
トレーニングすることで
肩や体幹の安定性が増します。
はい、そーです。
いつも通り
写真は気が向いたら撮ってきますm(__)m