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【ハンドタッチヒーリングMahaloha（マハロハ）】の三矢です。
前回、正しい呼吸で顔つきがシャープになるとお伝えしましたね。
その秘訣はセロトニンを増加させること。
セロトニンを増加させるにはいくつかあります。
朝日を浴びることもその中の一つ。
そして、誰でもできるのが呼吸です。
呼吸もただ単にするのではなく
呼吸でセロトニンを増加させるための大切なポイントは
●意識して行う
●腹筋を使うこと
では実際にやってみましょう！！
その時に意識するポイントも２つあります。
●吐く息からはじめること
●吐く息を吸う息の１．５倍～２倍の長さをイメージすること
一度試してみてくださいね！
小顔にするための美容にも
心身共に元気でいるための健康にも
両方に効果的です☆
次回はこの呼吸法のイメージの仕方をお伝えしますね！
効果がグンとUPしますよ～
【人気記事】お客様の声/BEFORE・AFTER
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