意識を失うようにあっというまに寝ているあなた！
ココロとカラダを科学する
睡眠改善整体セラピストマスター
花田知秀です
ポイント
自分には、睡眠で困った事がないので、
自分には関係ないと思っているあなたに！
警告！
《すぐに寝れるのは慢性的な睡眠不足のサイン》
私達は目を閉じて寝るまでに、
約10分程度時間がかかる構造になっています。
人間は、
スリープアクティブニューロン(脳幹部の橋にある)が活発になって
大脳が寝るまでに10分程度かかるのです。
《睡眠不足が続くと眠気に気づかなくなる》
眠くなる時間に、
スマホ、テレビ、携帯メールをみて大脳を刺激していると、
眠気に気づかずに、昼間は眠気を感じずに、
眠ろうとすると一瞬で眠れるようになります。
ある意味で、
この状態は気を抜いたときにストンッと睡眠に落ちているのです。
スマホ、テレビ、信号待ちでねむくなるなど
刺激が途切れた途端意識がとんでいませんか？
慢性的な睡眠不足を解消するには、
毎日15分づつ早寝をしてみて下さい。
1カ月ぐらいで、かなりパフォーマンスが上がるはずです。