ココロとカラダを科学し
眠りを整える専門家
整体セラピストマスター
花田知秀です。
目覚ましが鳴っても
目覚ましを止めて
また、深い眠りについてしまう。
そして、
スヌーズ機能で何度でも寝てしまう。
やば～！
遅刻スレスレの時間！
でも、まだ眠くてカラダが起こせない。
そんなあなたに！
自律神経のバランスが
乱れているケースがあります。
この自律神経のバランスを整えると
朝スッキリ起きられますよ！
自律神経の調整法は色々とありますが、
ここでは、
入浴後に、
膝下に冷たい水をかけて、
その後、お湯をかける！
これを４～５回繰り返してみてください。
朝の起き方が変わりますよ(*^^*)