整体セラピストマスター
花田知秀です
今日はリバウンドについてお話しします。
ダイエットに限らず、カラダのコンディションを整えるには
三原則があります。
1.運動
2.栄養
3.休養
みなさまが知っている事ですが、実際に実践してみると、なかなか長続きしない方が多く、最悪のケースはリバウンドです！
そして、TSUTAYAなど書店には、いろいろなダイエット方法の書籍があるので、どれをチョイスしたらよいか悩んでしまうというかたもいますし、書籍が出続けるということは、成功している人が少ないのが現状なのではないでしょうか？
これは、
がんばって、ダイエット～と意気込んだ結果なんです。
えっ！がんばってダイエットってするもんじゃないの～と思われたあなたへ！
意志の力を使うと、その分反動がくるのです。
この書籍を参考にしてください。
では、どのようにすればリバウンドしないでダイエットを成功させるのか？
はい！
わたしが、みなさまにお伝えしているのは、
『朝起きて、歯を磨くが如く』自然な形で実践していくことが大切ですと！
脳科学を利用するのです。
まず一点目は
急に生活環境を変えないということです。
この内容を、クライアントにインフォームドコンセント(説明と同意)
これから、スタートなのです。
これをしないで、教科書だけで実践するとリバウンドなのです。
まずは、リバウンドの仕組みを理解する事から始めます。