仙台でデスクワークによる肩こりに悩む方が急増しています。
「肩を揉んでもすぐ戻る」「ストレッチしても改善しない」「仕事が終わる頃には肩が重くて集中できない」――
そんなお悩みは、単なる“筋肉の疲労”ではなく、姿勢の崩れと肩甲骨・胸まわりの硬さが根本原因になっていることがほとんどです。
デスクワーク中は、背中が丸まり、頭が前に出て、腕が内巻きになりやすい姿勢になります。
この姿勢が続くと肩甲骨の自由な動きが失われ、筋肉が強い負担を受け続け、慢性的な肩こりにつながります。
■ なぜ肩をもんでも改善しないのか？
仙台の整体院でもよく質問されますが、肩こりが慢性化している人ほど「肩だけ触っても一時的」になりやすいです。
理由はシンプルで、
・胸まわりが硬い → 肩が前に入る
・肩甲骨が動かない → 筋肉が引っ張られ続ける
・姿勢の軸が崩れている → 同じ負担がかかり続ける
だからです。
根本改善には
胸（胸郭）・肩甲骨・姿勢の３方向のアプローチが必要になります。
■ 自宅や職場でもできる簡単ケア
仙台の整体に来られるお客様には、以下のケアをおすすめしています。
① 胸を開くストレッチ
② 肘を軽く後ろに引いて肩甲骨を寄せる意識
③ みぞおちを軽く引き上げて姿勢の軸を整える
「肩甲骨だけ動かす」よりも、「胸が開きやすい状態＋肩甲骨の動き」で行うと効果が出やすいです。
午前・午後・就業前後の1日3〜5回だけでも可動域が変わってきます。
■ 早く改善したい方へ
すでに肩まわりがガチガチの状態だと、セルフケアだけでは変化が出にくい場合があります。
特に以下に当てはまる方は、仙台の整体で早期ケアをしたほうが改善が早いです。
・肩こりが3ヶ月以上続いている
・腕を上げづらい／背中に手が回らない
・頭痛や眼精疲労もセットで起きる
・姿勢が悪い自覚がある
施術で胸郭の硬さ・肩甲骨の動き・姿勢を整えた上で、セルフケアを組み合わせると、戻りにくく軽さが長続きします。
■ まとめ
仙台で増えている“デスクワーク肩こり”は、肩だけではなく
胸・肩甲骨・姿勢の連動を整えることで根本から改善できます。
肩こりを放置すると、頭痛や集中力低下、睡眠の質の悪化にもつながるため、早めのケアが理想です。
「デスクワークで肩こりがつらい」「仕事終わりに体が重い」そんな方は、まず胸を開き、肩甲骨を動かしやすくする意識を取り入れてみてください。
仙台でデスクワーク肩こりの改善を目指す方には、正しい体の使い方を身につけながら、仕事中も疲れにくい体を作っていくことが、最短で根本改善につながります。
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