慢性的な肩こりが続くと、仕事中の集中力まで落ちてしまうことがあります。
「マッサージを受けると少し楽になるけれど、数日で戻る」
「肩こりだけでなく頭痛もつらい」
「首や肩がいつも重く、仕事に集中しにくい」
このようなお悩みは、肩だけでなく、巻き肩・猫背・ストレートネック傾向、肩甲骨まわりの硬さが関係している可能性があります。
今回は、仙台肩こりラボで紹介した症例をもとに、同じような悩みを抱える方へ向けて、アメブロ用にわかりやすくまとめます。
こんなお悩みはありませんか？
- 肩こりが慢性化している
- 肩こりに加えて頭痛も出やすい
- マッサージを受けても数日で戻る
- パソコン作業や資料確認が多い
- 肩が前に入りやすい
- 背中が丸まりやすい
- 首が前に出ている気がする
- 肩甲骨まわりが硬い
- 仕事中に集中力が続きにくい
肩こりというと、つい肩の上だけを揉みたくなります。
しかし、何度ケアしても戻りやすい場合は、肩以外の場所に負担のきっかけが隠れていることもあります。
今回参考にする症例について
今回参考にするのは、仙台市太白区にお住まいの40代男性の症例です。
慢性的で激しい肩こりと、肩こりに伴うひどい頭痛に悩まれていました。
年代・性別・生活背景
- 40代男性
- 仙台市太白区在住
- コンサル業
- パソコン作業、資料確認、打ち合わせが多い生活背景
- 担当：草刈
- 店舗：整体LIGHT 仙台ハピナ名掛丁店
コンサル業は、長時間考える時間や画面を見る時間が多くなりやすい仕事です。
そのため、肩が前に入り、背中が丸まり、首が前に出やすい姿勢が続くことがあります。
主な症状と困っていたこと
元記事に記載されていた主なお悩みは、以下の通りです。
- 慢性的で激しい肩こり
- ひどい頭痛
- マッサージ後、数日で戻るつらさ
- 頭痛による集中力低下
- 仕事への支障
一時的に楽になっても、仕事を続けるうちにまた肩や首が重くなる。
その繰り返しに負担を感じ、体の状態を見直したいという思いで来院されました。
症状が続いていた背景として考えられること
今回の症例では、肩だけの問題ではなく、姿勢全体のつながりを確認しました。
姿勢のクセ
検査では、以下のような特徴が見られました。
- 巻き肩
- 猫背傾向
- ストレートネック傾向
- 肩甲骨が外側へ広がりやすい状態
- 首の付け根に負担が集まりやすい状態
巻き肩になると、肩が前に入りやすくなります。
すると胸まわりが縮こまり、背中が丸まりやすくなります。
さらに、視線を前に向けるために頭が前へ出やすくなり、首や肩に負担が集中しやすくなります。
首や肩にかかる負担
頭が前に出る姿勢が続くと、首の付け根や肩上部の筋肉が頑張り続ける状態になりやすくなります。
今回のように頭痛を伴う肩こりでは、首の付け根の緊張も丁寧に見る必要があります。
ただし、頭痛の原因は整体だけで判断できません。
急な強い頭痛や、吐き気、めまい、しびれなどを伴う場合は、医療機関への相談が必要です。
胸まわり・肩甲骨まわりの硬さ
肩甲骨や胸まわりの動きも、肩こりと関係している可能性があります。
胸の筋肉や腕の前側が硬くなると、肩が前へ引き込まれやすくなります。
肩甲骨が動きにくくなると、腕を使うたびに首や肩が代わりに頑張る状態になりやすくなります。
そのため、肩こりを繰り返す方ほど、肩だけでなく胸、腕、肩甲骨、背中まで見ることが大切です。
整体LIGHTで確認したポイント
整体LIGHT 仙台ハピナ名掛丁店では、肩こりを肩だけの問題として見ません。
今回の症例では、以下のポイントを確認しました。
- 肩が前に入りやすいか
- 胸まわりが縮こまっていないか
- 肩甲骨が外側へ広がっていないか
- 背中が丸まりやすくなっていないか
- 首の付け根に負担が集まっていないか
- 頭が前に出やすい姿勢になっていないか
肩こりのつらさが強い場所だけを見るのではなく、体全体のつながりを見ていくことが大切です。
改善を目指すために行ったこと
今回の施術では、頭痛や肩まわりのつらさの軽減を目指しながら、戻りにくい状態づくりも意識しました。
首だけでなく胸まわりも確認
巻き肩がある方は、胸まわりや腕の前側が硬くなっていることがあります。
そのため、肩の上だけではなく、腕から胸筋まわりまで確認しました。
肩が自然に開きやすい状態を目指して、胸郭まわりの動きも見直しました。
肩甲骨の動きもチェック
肩甲骨が背中に張りついたように動きにくくなると、首や肩の負担が増えやすくなります。
今回も、肩甲骨まわりの動きを確認し、背中や胸まわりとの連動を整えることを目指しました。
首・背中の負担を整える
首の付け根や肩まわり、背中の深い部分にもアプローチしました。
猫背傾向があると、背中から首にかけて硬さが出やすくなります。
首だけを強く見るのではなく、背中、胸郭、肩甲骨との関係を確認しながら、首肩まわりの負担軽減を目指しました。
施術後に見られた変化
施術後は、頭痛や肩まわりのつらさに軽減傾向が見られました。
また、胸まわりや肩甲骨の動きを整えたことで、肩が開きやすくなり、首肩まわりの負担にも変化が見られました。
具体的な施術回数や期間、現在の詳しい状態については、元記事に記載がありません。
そのため、この記事では「何回で変化した」「何日で落ち着いた」といった表現は使用しません。
同じような悩みがある方へ
肩こりが何度も戻る場合、肩だけを揉むよりも、姿勢のクセを見直すことが大切です。
特に次のような方は、首肩だけでなく、胸まわりや肩甲骨の動きも確認してみるとよいかもしれません。
- デスクワークが多い
- 画面を見る時間が長い
- 気づくと背中が丸まっている
- 肩が前に入っている
- 首が前に出ている
- 肩甲骨を動かす機会が少ない
- 肩こりと頭痛がセットで出やすい
慢性的な肩こりは、日常の姿勢や体の使い方と関係している可能性があります。
「肩だけが悪い」と決めつけず、体全体のつながりを見直すことが大切です。
医療機関に相談した方がよいケース
肩こりや首こりに頭痛が伴う場合でも、すべてを整体だけで判断することはできません。
以下のような症状がある場合は、整体を受ける前に医療機関へ相談してください。
- 今までにない急な強い頭痛
- 吐き気や嘔吐を伴う頭痛
- 強いめまい
- 手足のしびれ
- 力が入りにくい
- ろれつが回らない
- 視界の異常
- 発熱を伴う首の痛み
- 外傷後の痛み
整体は医療行為ではありません。
必要な場合は、医療機関での確認を優先してください。
整体LIGHT 仙台ハピナ名掛丁店について
整体LIGHT 仙台ハピナ名掛丁店では、肩こり、首こり、頭痛、巻き肩、猫背、ストレートネック傾向などを、姿勢全体のつながりから確認しています。
仙台駅近くのハピナ名掛丁エリアにあり、肩だけでなく、肩甲骨、胸郭、背中、首、日常生活の体の使い方まで含めて見直す整体院です。
強く揉むだけ、その場だけ楽にするだけではなく、なぜ首肩に負担が集まりやすいのかを一緒に整理していきます。
詳しくは、仙台肩こりラボの記事も参考にしてください。
この記事は、整体LIGHTが運営する仙台肩こりラボに掲載された症例記事をもとに、アメブロ向けにわかりやすくまとめた外部ブログ記事です。
仙台で肩こり、首こり、頭痛、ストレートネック、巻き肩などに悩む方が、ご自身の姿勢や日常生活のクセを見直すきっかけになるよう、専門的な内容を少しやわらかく再構成しています。
【関連記事】仙台市太白区の40代男性｜慢性的な肩こりと頭痛に悩んだコンサル業の症状改善事例
まとめ
- 今回は仙台市太白区の40代男性の肩こり・頭痛の症例を参考にしました
- 慢性的な肩こりには、巻き肩、猫背、ストレートネック傾向が関係している可能性があります
- 肩だけでなく、胸まわり、腕、肩甲骨、背中、首のつながりを見ることが大切です
- 施術後は、頭痛や肩まわりのつらさに軽減傾向が見られました
- 頭痛、めまい、吐き気、しびれなどが強い場合は、医療機関への相談も必要です
整体LIGHT 仙台ハピナ名掛丁店
仙台駅から徒歩4分|ハピナ名掛丁アーケード内にお店があります
〒980-0021 宮城県仙台市青葉区中央１丁目８−２２ グランドゥ 4階 401号室
特許取得の「骨膜整体」で肩こり・首こり・頭痛・姿勢を改善！
整体LIGHT 仙台ハピナ名掛丁店の公式サイトはこちら👇
https://seitai-light.jp/
整体LIGHT 仙台ハピナ名掛丁店のホットペッパーはこちら👇
https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000760340/
Googleマップはこちら👇