「マッサージに行っても、数日経つとまた肩が重い…」 「デスクワーク中、ふと鏡を見ると背中が丸まっている」 「仙台の寒い冬、つい肩をすくめて歩いてしまう」
そんなお悩みはありませんか？ 実は、そのしつこい肩こりの根本原因は、肩そのものではなく「猫背」にあることがほとんどです。
今日はプロの視点から、猫背が肩こりを招く理由と、自宅でできる解消法をお伝えします！
1. なぜ「猫背」だと肩が凝るのか？
私たちの頭の重さは、体重の約10％（約5〜6kg）と言われています。ボウリングの球をイメージしてみてください。
頭が前に出ることで負担が倍増
正しい姿勢なら骨が支えてくれますが、猫背で頭が前に出ると、その重さをすべて**「首と肩の筋肉」**だけで支えることになります。
血行不良の悪循環
筋肉が常に緊張して硬くなると、血行が悪くなり、疲労物質が蓄積します。これが「何をしても治らない肩こり」の正体です。
2. あなたは大丈夫？猫背セルフチェック
まずは自分の姿勢を確認してみましょう。
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壁に背を向けて立った時、後頭部・肩甲骨・お尻・かかとが無理なく壁につきますか？
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耳の穴と肩のラインが一直線になっていますか？
もし後頭部が壁から離れていたり、肩が内側に入っているなら、猫背（巻き込み肩）のサインです！
3. プロ直伝！「1分胸ひらきストレッチ」
猫背の方は、背中だけでなく**「胸の筋肉」**がガチガチに縮まっています。ここを伸ばすのが解消のポイントです！
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壁の横に立ち、片方の肘を肩の高さで壁につけます。
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足を一歩前に出し、体を壁と反対方向にゆっくりひねります。
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胸の筋肉（大胸筋）が伸びているのを感じながら20秒キープ。
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反対側も同様に行います。
これだけで呼吸が深くなり、肩の力がスッと抜けるのが実感できるはずです。
4. 仙台で根本から肩こりを卒業したい方へ
セルフケアも大切ですが、長年蓄積された姿勢のクセは、プロの手で整えるのが一番の近道です。
当院（当サロン）では、仙台にお住まいの皆さまが「肩こりを忘れて過ごせる毎日」を取り戻せるよう、骨格・筋肉の両面からアプローチする専門施術を行っています。
「もうマッサージ通いを卒業したい！」という方は、ぜひ一度ご相談くださいね。
整体LIGHT 仙台ハピナ名掛丁店
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