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蟹江町の《からだ整えサロン》
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○上を向いて立ち上ろう♪
坂本九さんが歌った『上を向いて歩こう』は、日本が世界に誇る昭和の大ヒット曲です♪
今回は、『上を向いて歩こう』にちなんで、上を向いて立ち上ろう♪です！
日常生活で、椅子から立ち上がる動作が辛い、困難な方に朗報です！
普段、椅子から立ち上る時にうつむいて前かがみになって「よっこいしょ」って言って立ち上っていませんか？
椅子から立ち上る時に、上を向いて立ち上ると、楽に立ち上れるんです！
♢方法
椅子から立ち上る時には、まず上を向きます
上を向いたまま立ち上ると
スッと楽に立ち上る事が出来ます！
次にうつ向いたまま
立ち上ろうとすると
腰や膝に負担がかかり、先程の上を向いてた時に比べると結構大変です
腰や膝に痛みがあったり、椅子から立ち上る事が困難な方
是非試してみてください！
※関連動画
『いとまきまき運動^ ^』
からだがゆるむと
心もゆるむ
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