支える筋肉ってなんだ⁈

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不調の先の夢を叶えるお手伝いの専門家エネルギー整体師の蟹江です
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支える筋肉ってなんだ⁈

日常生活動作で、荷物を持とうとして腰をかがんだり階段の登り降りで膝を曲げたり伸ばしたりする時に使う筋肉を運動筋といいます

日常生活動作では運動筋だけで動いているわけではなく、運動筋を支えているのが支持筋(支える筋肉）なんです

特に重要なのが、スポーツ障害や使い過ぎ症候群などの原因が支持筋の損傷なんです！

更に、運動筋と支持筋両方の作用をしながら拮抗運動を行う拮抗筋の支持運動筋があります

※拮抗筋とは？

互いに相反する運動を行う二つの筋肉または筋肉群のことをいいます

例えば

肘を曲げたり伸ばしたりする時に作用する上腕二頭筋(屈筋）と上腕三頭筋(伸筋）は互いに拮抗筋なんです

拮抗作用は、筋肉が円滑な運動をする役割を果たしています

この三つの筋肉の作用によってからだがスムーズに動いているんです

例えば

腰をかがむ時(前屈）の運動筋は、腹筋(腹直筋）で運動筋を支える支持筋は側筋(外腹斜筋）です

かがむ時の運動をしながら支えている筋肉は背筋(起立筋）なんです

分かりやすく言うと前後に動かす時に支える筋肉は左右の筋肉で、左右に動かす時に支える筋肉は前後の筋肉なんです

ですからギックリ腰で歩けない時は、左右の横腹に手を当てると楽になるのは支持筋である横腹(外腹斜筋）に手を当てたからなんです

腰痛予防に腹筋と背筋を鍛えなさいとよく言われますが、当院の症例でトレーニングジムに通っていて腹筋と背筋を鍛えすぎによる腰痛、股関節痛を訴える人が多いです！

運動をする時の筋肉とそれを支える筋肉と拮抗する筋肉の三つの筋肉の作用によってからだがスムーズに動いているわけですから偏った筋肉の鍛え方は、逆にからだのバランスを崩し、痛みや運動制限の原因になるんです！

整体喜喜では、「かにえ式バランス調整法」でからだの歪みを整えてその方にあったからだの使い方や運動療法、セルフケアを指導させていただきます

からだのバランスを整えることによって早期に運動痛や運動制限を改善することができます

かにえ接骨院からの施術歴34年間の経験、実績から導き出されたかにえ独自のからだバランス調整法「かにえ式メソッド」についてはこちらから

かにえ式メソッド

皆さまの夢が叶いますように🌈

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