整体院YAMACHI
山本千絵です！
ブログをご覧頂き
ありがとうございます！
前鋸筋ストレッチ
治療院のデスクより、、、
かなり期間が開いてしまいました。
冬が終わって春が終わって
夏になっていました😂
ありがたいことに充実した毎日を
送らせていただいています！！
またこちらのブログも更新していきます。
今日の内容は、、、
手をよく使うあなたへ！
前鋸筋ストレッチご紹介します！
前鋸筋とは、、、
肩甲骨の外側、
脇の下〜脇腹につく筋肉です。
こちらの筋肉が硬くなると、
肩甲骨が外側にひらいてしまい、
猫背になってしまいます😨😨😨
この前鋸筋をストレッチすることで、
猫背の改善ができます！
また、、、
肩甲骨が固まると、
肩甲骨の動きが小さくなり、
その分
肩甲骨の下の腰が動きすぎてしまい、
腰が痛くなる😨😨😨
つまり！
前鋸筋をストレッチして
肩甲骨を動くようにすれば
腰痛改善、予防ができる！！
ということです！🌟
実際のやり方は
動画で説明します。
ご自宅でたった1分！
簡単にできますので
是非お試しください☺️
クリックして動画を視聴する
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最後までご覧いただき
ありがとうございます！
整体院YAMACHI-やまち-
山本千絵
山本千絵
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