【運動の中でも、ピラティスがオススメな理由】
僕は、治療家ですので
基本的には痛みの改善のサポートをさせて頂いております。
その中で、ピラティスをオススメする理由としての結論は
【痛み改善・予防に効果的なメソッド】
であるから、ピラティスをお勧めしています。
そもそもピラティスの由来は
【戦争で負傷した兵士を早く回復させるためのリハビリとして作られたメソッド】です。
ピラティスが治療に効果的ということです。
現代のピラティスでは
・インナーマッスルを活性化させてダイエットに効果的
・スタイルが良くなる
など、インストラクターでも
綺麗な女性がやっていることも多く
美容面に着目しているような印象があります。
もちろん
美容=治療につながりますので、ダイエット効果やスタイルアップ効果もあります。
ただ、発祥の由来は【リハビリ】ということを知っておきたいですね！
あと、ピラティスはインナーマッスルだけではなくアウターマッスルも沢山使いますし
僕の中でのピラティスは、
日常生活では使わなくても生活できるような筋肉を機能的に使って、正しい動きを身に付けるために効果的だと思っています。
日常生活では普段使っていない筋肉を使うことで、代謝も良くなりますし、筋肉も引き締まり
結果的にボディメイクになる。ということになります！
ピラティスは、多くの方が指導されているので、治療家が教えるピラティスと、ボディメイクを指導されている方が教えるピラティスでは考え方や、指導方法が違ったりする場合もあります。
誰からピラティスを学ぶかが結構重要で、目的によっても変わってきたりします。
その辺については今度書いていこうと思います！
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