アレクサンダーテクニックってご存知ですか？
あまり
認知度は高くないかもしれませんが
その歴史は意外に古く
100年以上の歴史があります。
【楽にカラダを使えるようにする】メソッド
リハビリテーションの世界では、
「筋トレ」は最もメジャーなもの！！
わたくし達
療法士は
毎日のように
「筋トレ」を
一生懸命に
患者様に指導しています！！
しかし、
このテクニックとは
正反対なのです・・・
「無意識下で起こる無駄な力み」
をやめる方法を学ばせるのです
対象者自身が、
自然な体の動かし方を知ることにより
原因不明の慢性的な不調を解消するテクニックなのです。
日常生活をはじめ、仕事やスポーツなど、あらゆる場面での
パフォーマンスを最大化するのに役立ちます。
具体的には、
・緊張しすぎの人
・精神的または身体的ストレスに悩む人
・ダンサー
・俳優
・ミュージシャン
・教師など
あらゆる職業に適応出来るのです！
私達の
〔脳〕
〔意識〕
〔身体〕
は、生まれてから
様々な経験をし
独自の習慣や癖が身体に染み込んでいます！
・・・これが」、邪魔ものなのです・・・
ですから
自然体を会得するのは非常に大変なのです！！
良く、治療場面において
口頭で、患者様に対して
「力を抜いて下さい」・・・
しかし、
多くの療法士がこの対応に対して
後悔をします！
なぜなら、
患者様は、常に大きなストレスの中にあり
どのように、この過剰な体の緊張を解きほぐす
事が出来るのか
全くわからないまま
彷徨っているのです！
脳で学習を強化された
体の不必要な力みやパターン（固定）化された
動きを作り出し
体を動かす上で、
体が自身の動きを阻害し、
関節運動の制限や痛みなど
生じる事が多くあります。
健常人にも関わらず
このような、問題を抱える
事は、臨床（リハビリ現場）
で多くあります。
脳血管障害患者の
病態に非常に良く似ています！
脳➖体➖意識
のズレ！！
・・・が問題！！
しつこいですが・・・
アレクサンダー・テクニックとは？
言葉で意識に働きかけ
手で軽く体に触れ
体と意識のズレに気づきを与え
事実とは違う認識や矛盾を整理し
脳と意識と体がうまく調整され
ズレを自分で減らしていけるよう、指導します。
最終的には
「心・技・体の一致」を目指します！！
もっといろいろ知りたい！
今すぐに、
【JATS 日本アレクサンダー・テクニーク協会】を検索！！
では
また、
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【その他の活動】
一般社団法人 日本身体運動科学研究所の理事。
小川豊 資格：作業療法士
現在は、日本身体運動科学研究所の一員として1万3000人以上が実践している
『関節トレーニング』を広め、自分自身で
健康になる方法を拡める活動をしています。
理学療法士をはじめ、柔道整復師、鍼灸師、整体師、トレーナーなど
身体のプロフェッショナルとする方へ
年間100回以上のセミナーを開催しています。
https://sskw01.com/p/r/cGM08TWF