整体院 碧天ーHEKITEN-のブログ

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愛知県碧南市の整体院 碧天-HEKITEN- 院長の惣谷拓也です!
健康に関する知識や考え方、痛み改善のヒント、セルフケアなどをお伝えしています。
全国雑誌にも紹介された事のある整体院です。

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こんにちは

整体院碧天院長の惣谷です

 

 

今日もブログにお越しいただき

ありがとうございます

 

 

今日は『病は気から』

という事についてお話ししていこうと思います

 

 

整体師として日々

お仕事をしている私ですが

 

 

自分も

体調を崩す事はあります

 

 

今年になってからは

調子の良い日の方が少ないんじゃないか?

 

 

と思う程

この8ヶ月

 

 

調子が悪かったんです

喉が痛くなったり

 

 

鼻水が出たり

咳が出たり

 

 

腸の活動が悪くなり

嘔吐や下痢をしたり

 

 

8ヶ月です

長い・・・笑

 

 

そろそろ飽きた!

調子が悪い事が当たり前になって来ている

 

 

これは許せない!

菌?

 

 

ウイルス?

そんなものに

 

 

自分の人生を

動かされ過ぎている!

 

 

意味のわからない

めちゃくちゃな事を言っている

 

 

そんな風に

思われるかもしれませんが

 

 

段々と

腹が立って来まして

 

 

決めたんです!

「もうお前らの影響は受けない」

 

 

俺の人生だから

俺が決める!

 

 

俺が選ぶ!

そう決めたんです!!

 

 

それと同時に

生きる事を甘く見ている

 

 

そんな気もしました

自信が過信となり

 

 

生きる事の

難しさを忘れている

 

 

甘えている

人生舐めてたらいかん!!

 

 

そう思ったんです!

だから一生懸命生きよう!!

 

 

そう思ったんです!!

そうしたら

 

 

その日から

徐々に

 

 

体調は回復し

今めちゃくちゃ元気!!笑

 

 

『病は気から』

意外とあると思っています!!

 

 

 

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こんにちは

僕が最近寝ている部屋に

 

Wi-Fiが届きにくい事に気付かず

スマホを使い続け

 

 

今月の通信速度制限を迎えそうな

整体院碧天院長の惣谷です

 

 

今日もブログにお越しいただき

ありがとうございます

 

 

今日は地元のお祭り

元気ッスへきなんの日です

 

 

当院はとても近くなので

今日は元気ッスの曲を聴きながら

 

 

生活をしています

お祭りはいいですねニコニコ

 

 

先週は花火もありまして

爆音が響き渡っておりましたびっくりマーク

 

 

ちなみに

へきてん院長は

 

 

花火の時も

今日も施術ですウインク

 

 

息子や娘は

嫁さんが連れて行ってくれています愛

 

 

とても暑い中

子ども達の為に・・・感謝ですびっくりマーク

 

 

暑い日が続くという事で

今日は熱中症対策を一つお伝えします

 

 

皆さん熱中症の対策は

よくおわかりだと思います

 

 

なので今回は

少し見落としがちな部分をお伝えします

 

 

実は熱中症対策は

前日から始まるんです

 

 

例えば

明日お祭りに参加するチョキとか

 

 

部活の試合があるメラメラとか

旅行でたくさん歩くあせるとか

 

 

あった場合

水分補給は前日の今日から

 

 

始めて下さい!!

当日だけ水分を一生懸命摂っても

 

 

前日に水分不足になっていては

追いつかない事がありますガーン

 

 

カラカラの状態で

1日をスタートしては

 

 

いくら当日に飲んでも

足りませんびっくりマーク

 

 

ですので

見落としがちな

 

 

前日からコンディション調整を

心がけて下さい

 

 

まあ一番は

常にしっかりと水分を摂ることですけどね

 

 

体の水分量で

腰痛の改善度も変わって来ますしね

 

というわけで

今日も最後まで読んでいただき

 

 

ありがとうございました

 

慢性腰痛

腰椎椎間板ヘルニア

腰椎すべり症

脊柱管狭窄症

ぎっくり腰

 

諦めないでください

 

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こんにちは

整体院碧天院長の惣谷です

 

 

今日もブログにお越しいただき

ありがとうございますニコニコ

 

 

今日は

疲れたな・・・ガーン

 

 

と感じた時の

疲れを取る方法のヒントを

 

 

お伝えしようと

思いますウインク

 

 

疲れた時と言っても

皆さん様々だと思います

 

 

肉体疲労大あくびで疲れたり

頭の使い過ぎネガティブで疲れたり

 

 

精神的魂が抜けるに疲れたり

色々ありますよね?

 

 

今日ご紹介する

方法というのは

 

 

肉体疲労で疲れてしまった時

以外の方法です!!

 

 

なので

精神疲労

 

 

脳疲労

ストレスが溜まっている

 

 

そういった方は

試してみて下さい!!

 

 

では

何をするのか?

 

 

それは

運動です!!

 

 

(ここでブログを閉じないでね!この後大事な話するよ!笑)

 

 

疲れている時に

運動!?

 

 

もっと疲れるじゃん!!

嫌だよ!!

 

 

と思うかもしれませんが

散歩とかでも良いです

 

 

ちょっと

試して下さい

 

 

もちろん

クッタクタに

 

 

なるほど

頑張らなくて良いですニコニコ

 

 

何を目的に

やるのかというと

 

 

今まで使った部分と

違う所を使ってあげる!!

 

 

って事です

どういう事かと言うと

 

 

パソコンばかりをしていて

脳疲労を起こし

 

 

頭がパンパンなら

体を動かす事によって

 

 

強制的に

体を動かす事に集中させられて

 

 

さっきまで使いまくって

疲労を起こしてしまった部分が

 

 

休めるんです!!

ある種の瞑想状態!!

 

 

脳疲労を起こしている時でも

何もしていないと

 

 

意外と色々と

考えて休まらないんですよね!!

 

 

むしろイライラして来る

なんて事もありますよね

 

 

そんな時は

運動をして

 

 

使う場所を

強制的に変えちゃいましょうびっくりマーク

 

 

最近では

サウナも流行ってますよね?

 

 

あれって

整うって言うじゃないですか?

 

 

あれも一緒だと

思っています

 

 

強制的に

瞑想させている感じびっくりマーク

 

 

めちゃくちゃ暑い場所や

めちゃくちゃ冷たい水風呂に

 

 

入ることで

身体的な危機的状況下

 

 

強制的に

身を置いていますよね

 

 

脳内では

あーだこーだ考えている場合じゃない

 

 

必死に生きなきゃ!

生命維持に全力を注がなきゃ!

 

 

というように

強制的に脳内の集中を別の場所に持っていくんです!!

 

 

そうやって

今まで使っていた

 

 

疲労が蓄積していた場所が

休まって

 

 

整う

って感じです!!

 

 

結果

運動でもサウナでも良いです!

 

 

強制的に

別の事に集中させて下さい

 

 

そうしたら

きっとあなたの疲労は

 

 

回復すると

思います!!

 

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諦めないでください

 

おはようございます。

愛知県碧南市の

整体院 碧天-HEKITEN- 院長の惣谷です。

 

 

今日もブログをお越しいただき

本当にありがとうございます。

 

 

皆さんは

嫌なこと起きますか?

 

 

起きますよねガーン

僕も起きます笑い泣き

 

 

それは誰にでも

あることだと思います

 

 

ですが、

嫌なことが起きた時に

 

 

うまくいかない事が

ある時に

 

 

その後

どのように物事を捉えるか

 

 

どのように

考え直すかって

 

 

とても重要びっくりマークだと思います

嫌なことを

 

 

嫌なことのままに

しておくのは勿体無いと思います

 

 

単純に学びになる事も

あります

 

 

ですが

どうしても

 

 

ポジティブに

捉えられない事もありますよねアセアセ

 

 

そんな時は

こんな風に考えるのも

 

 

ありだと思います

例えば

 

 

1つ嫌な事が

起きますよね?

 

 

じゃあそれ以外の事は?

良い事もありませんか!?

 

 

今までそれが当たり前だと

思っていませんでしたか?

 

 

嫌な事が起きた時に

人は

 

 

なんでこんな事に!?

と思いがちですが

 

 

良い事が起きた時や

日常が順調に進んでいる時に

 

 

そこに対して

感謝や幸せを考える事は

 

 

ありますか??

忘れがちだと思いますガーン

 

 

嫌な事が起きた時

うまくいかなくなった時

 

 

それは幸せを見つける

チャンスかもしれませんね爆  笑

 

 

人生嫌な事ばかり

でも無いと思いませんか?

 

 

いつもある当たり前

そこに感謝をしなければ

 

 

嫌な事に

蝕まれてしまいそうで

 

 

それが嫌だなえー

思いました

 

 

椎間板ヘルニア

ぎっくり腰

坐骨神経痛

脊柱管狭窄症

腰椎すべり症

腰椎分離症

 

 

諦めないで下さい。

今日も最後まで読んで頂き本当にありがとうございました。

おはようございます。

愛知県碧南市の

整体院 碧天-HEKITEN- 院長の惣谷です。

 

 

今日もブログをお越しいただき

本当にありがとうございます。

 

 

今日は

ぎっくり首寝違え

 

 

改善する為の

セルフケアをお伝えします

 

 

今回のセルフケアは

深呼吸を使って横隔膜を柔らかくします

 

 

このセルフケアは

ぎっくり首や寝違えだけでなく

 

 

実は腰痛にも

効果的なセルフケアです

 

 

なぜなら

横隔膜は肋骨の中を

 

 

テントを張るように

存在していて

 

 

この横隔膜が硬くなると

肋骨は動きが悪くなります

 

 

呼吸も浅くなり

姿勢が悪くなってしまうんですね

 

 

結果

腰が痛くなったり

 

 

首の動きが悪くなって

ぎっくり首や寝違えの

 

 

原因に

なってしまうんですね

 

 

そんな横隔膜を

深呼吸で柔らかくするのですが

 

 

ただ深呼吸をするのでは

足りません

 

 

どのようにやるのか

それは

 

 

自分の指で

横隔膜に圧を加えながら

 

 

深呼吸を

していきます

 

 

やり方自体は

文章では伝えるのが

 

 

YouTubeにて

解説しているので

 

 

こちらを見て下さい⬇︎⬇︎

 

 

 

 

 

今日も最後まで読んで頂き本当にありがとうございました。