【 暑さも原因のひとつです 】
立て続けに、スネやフクラハギの不調を訴える方が施術を受けに来てくださいました。
〜来られた人〜
３０代女性
５０代女性
６０代女性
７０代女性
〜自覚している症状 & お悩み症状〜
・スネやフクラハギ、膝から下の脚の痛みや違和感、強いダルさが症状。
・いつもこの症状が出るわけではない。日替わりだったり、ちょっとの時間で痛みがなくなったりする。
・痛みや違和感がある場所が一定でない。
・ズキズキする痛みでなく、詰まった感じの痛み？を感じる。
・脚の重ダルさは日中動いている時はあまり感じない。ゆっくりしている時、寝る時に感じる。
〜共通していたこと〜
・1日中エアコンが効いている部屋にいる。
・たくさん動かない。座っていることが多い。
・お水摂取量が少なかった。
・裸足でいる時間が多かった。
・ここ何日かアイスを食べることが多かった。
〜判断〜
・足もとの冷気による体液循環の滞り。
・内臓の冷え。
・動かなすぎによる筋肉の強張り。
〜施術〜
・内臓整体
・骨盤調整
・臀部より下にある筋肉ほぐし筋膜リリース
・股関節ゆるめる
・足関節ゆるめる
・足指関節ゆるめる
・足底筋ほぐし
〜セルフケアアドバイス〜
・水分摂取（白湯、常温水、常温麦茶）
・アイス食べた後に常温水飲むこと
・足指ジャンケン
・ゴルフボールなどで脚の裏をコロコロ刺激
・青竹ふみふみ
・薄手のレッグウォーマーの着用
冷気は下に溜まります。
知らず知らずに冷えが生じている可能性が大いにあります。
また、冷たいものの飲食により内臓が冷えると内臓を温めることが優先され、筋肉への血液供給が少なくなる可能性が高いです。
結果、体内からも体外からも冷えてしまう。。。
暑さストレスもできるだけ減らしながら、この暑い夏を快適に過ごせるように考えていきましょう！
あなたの生活や習慣、身体に合ったアドバイスをさせていただきます。
またいつでもご相談ください。
お大事になさってくださいませ。
m(_ _)m
整体院まるも もてぎ