〜 呼吸を意識しよう！ 〜
1日の総呼吸数をご存知ですか？
約２万回〜３万回、とのこと。
１分間に約２０回。
これだけの回数を繰り返している呼吸。
無意識にしているものだけど、意識してできるものでもあります。
身体の基本的な原動力の酸素をたくさんとりこんで
細胞をいつも元気にしたいですね。
浅い呼吸でしっかりと吸えて吐けていない方が多い現代。
深呼吸を意識して、しっかり吸い込み、しっかり吐く、を意識的にしましょう。
おすすめとしては、
【休憩時には５回深呼吸をする】
【お風呂（湯船）に入った時に深呼吸する】
など、
普段の動作と組み合わせて
ルーティン化すると良いです！
酸素をたくさんとりこみましょう〜！(^ ^)
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取り組めそうな妊活情報を知り、実践し、続けていきましょう！
今日も最後までお読みくださりありがとうございました。
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ちょっとずつから始めましょう。
ちょこちょこ行ないましょう。
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