〜 取り組みを習慣化させるには、ある程度、努力は必要です 〜
その努力は、できるだけ少ないほうがストレスなく続けられる可能性が高いです。
そのためには、
☆【いつもしている行動に紐付ける】
習慣化したい事柄をいつもしている行動（ルーティン化している行動）に紐付けて行なうようにするとそのままルーティン化されやすいです。
例えば、
・お風呂に入る前の洗面所でズボンを脱いだらスクワットを10回やる！
・歯磨きをしたら背伸びを3回やる！
・朝の掃除をしているときに階段を５往復する！
etc...
組み合わせは自由自在です。
このルーティン紐付けに、「◯◯ながらセルフケア」を組み合わせたら、習慣化しやすさがとてもアップしますね！
モテギは、「車で通勤時に信号で止まったら深呼吸を始める。5回までする」をしています。
車通勤に紐付けたわけです。
考え事をしていて忘れることもちょくちょくありますが、思い出した時は必ずやっています！
なんにもしなければ、ゼロかマイナスです。
少しでも行えば、ほんの少しでもプラスにはなります。
地道に一歩一歩、進み、積み上げていきましょう！
体質改善は妊娠への近道です。
取り組みをいつものルーティン行動に紐付けて習慣化していきましょう！
モテギは、あなたの妊活を応援しています。
笑顔で妊活していきましょう！
今日も最後までお読みくださりありがとうございました。
モテギ
ご相談やご質問はいつでも受け付けております。
お気軽にご連絡を(^ ^)
《健康への道のり》
ちょっとずつから始めましょう。
ちょこちょこ行ないましょう。
いきなりたくさん、いきなりずっとは無理です。
ちょっとずつを長く（継続）続けましょう。
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