【習慣化のためにして欲しいこと ②】北本深谷妊活慢性痛産後骨盤マタニティ

〜いろいろと取り組みたい、でも、なかなか続けられない…という方にオススメな習慣化アドバイス② 〜

☆【トイレのドアに習慣化したいことを書いて貼る】

→古典的だけど、効果的！
時にはストレスに感じることがあるかもしれないほどの視覚的効果です。
トイレのドアの外側と内側に貼ってください。
そうすれば、トイレに入る時ートイレから出るときに必ず貼り紙が目に入ります。
トイレは必ず行くところですので、トイレが良いですね。

→そして、やはり、『あとまわしにしない！』ことが大切です。
紙を見て、「そうそう、これを続けるんだよね！」と思ったら、可能な限りすぐにやりましょう。

→貼り紙がストレスに感じることがあるかもしれません。
そんな時は、貼り紙は外して、トイレ内の片隅に置いておきましょう。
「ちょっと今は休憩。また復活するからここで待っててね。」
としましょう。
そして、「よし！やろう！」という気持ちが再燃したら、貼りましょう！
（その時は、紙を新しくしてもいいかもです）

取り組みがストレスになりすぎては、本末転倒！もったいないですからね。
適度に休憩をはさみながら取り組んでいきましょう！

まずはやってみてくださいね！
やってみて気づくことだったり、考えられたりすることが多いです。
先に考えてしまってやらない方が多いと感じています。
（昔のモテギがそうでした）

ぜひぜひ！
今を変えれば、未来は変わります(^ ^)

モテギは、あなたの妊活を応援しています。
笑顔で妊活をしていきましょう！
今日も最後までお読みくださりありがとうございました。

モテギ