【寝る前の儀式！】北本深谷妊活慢性痛産後骨盤マタニティ

〜妊活において質の良い睡眠（熟睡できる）が大切！そのために・・・〜

1日をめちゃくちゃ充実できて、今日もやりきった！！！
よっしゃー！！！

と言う気持ちで、布団に入れて寝れる人って、そんないにいないと思います。

が、この状態になれると、とても良い睡眠がとれる可能性が高いです。

心残り・心配ごと・不安ごと・気になることが心にあるまま寝ようとすると、なかなか寝付けなかったり、寝れても寝たんだか寝てなかったんだかよくわからない感じになることって、多いと思います。

（モテギも以前はちょくちょくありました）

妊活しているクライアントさんから、睡眠について、上記のようなお話をよく相談されます。

なので、、、↓↓↓これをやってみてください！

【良い睡眠のためにして欲しいこと】
☆布団に入って寝る準備が整ったら、
「今日も1日一生懸命頑張った！よくやった！明日また頑張ろう！」
と、頭の中で今日の自分の行動や意識・気持ちを認めてあげてください。
そして、完了させてください。

☆やり残したものがあっても、
「今日はもう終わり。明日また頑張る！明日、取り組む！」
と考えて、いったん、完了させてください。

☆自分でコントロールできないことに対しての不安がある時は
「明日は明日の風がふく。毎日、同じではない！」
と言い聞かせてください。

実際に、実践してくださった方からの感想として、
「よく寝れるようになった！」
「一回も目が覚めずに寝れた！」
「夢をみなかった！」
などをいただいています。

1日を完了させる

とても大切です。

ぜひやってみてください(^ ^)

あなたの妊活を応援しています。
笑顔で妊活をしていきましょう！
今日も最後までお読みくださりありがとうございました。

モテギ