〜妊活にゆる活を取り入れてください！〜
ゆる活とは、
心をほぐし、ゆるめること。
つまり、リラックスできる時間をつくること。
心身のストレスと血流は密接に関係しています。
【ストレスによる体の反応】
過度なストレスがかかる
↓
副腎が刺激される
↓
アドレナリン・ノルアドレナリンと言うホルモン分泌される
↓
血管が収縮
↓
ストレスに負けないように重要臓器に血液がたくさんいく（生命維持に必要な臓器）
↓
生殖器への血流は低下する
このため、できるだけストレスを感じないようにし、リラックスできる時間を増やす、ことが重要になります。
→卵子・精子の質をあげる方法のひとつ
【オススメなゆる活】
◎アロマなどの好きな香りに包まれる
◎ボディケアや癒しのメンテナンスを受ける
◎好きな音楽を聴く
◎温泉に行く
◎瞑想する（深呼吸を繰り返すくらいで大丈夫）
◎笑いを見る、聴く
◎小さなご褒美を！
いかがでしょうか？
このほかにも、自分がテンション上がるなぁ〜♪、気分いい〜！、と思うことは積極的に取り入れてください。
ただ、小さなご褒美は、何度もたくさんになるとご褒美ではなくなりますので、ご注意を(^ ^)
あなたの健康を応援しています。
笑顔で妊活をしていきましょう(^ ^)
今日も最後までお読みくださりありがとうございました。
モテギ
ご相談やご質問はいつでも受け付けております。
お気軽にご連絡を(^ ^)
《健康への道のり》
ちょっとずつから始めましょう。
ちょこちょこ行ないましょう。
いきなりたくさん、いきなりずっとは無理です。
ちょっとずつを長く（継続）続けましょう。
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