頑張りすぎない健康法がいいですね
こんにちは＾＾
奈良の整体「整体の良庵」の得能です。
よかれと思ってしている健康法が、身体を悪くするときがあります。
特に、筋トレやジョギング、水泳などのスポーツ系は要注意です。
やりすぎると、身体に負担がかかります。
例えば…
筋トレで筋肉や靭帯が硬くなる。
ジョギングで膝や足首を痛める。
水泳で身体が冷える（温水プールでも冷えるようです）。
などなど。
もちろん、血行がよくなったり、精神面のリフレッシュ効果といったメリットもあります。
大切なのは、いかに身体に負担をかけずに続けるか、ですね。
リフレッシュ効果が感じたくて、ついついやりすぎてしまう人も多いです。
スポーツ系をしているお客様には、身体の負担が少ない方法をアドバイスして、「頑張りすぎないでくださいね」という言葉も付け加えてます。
お読みいただき、ありがとうございました。
健康法アドバイスもある施術のご案内はこちら♪
ホームページはこちら♪
肩こり・腰痛・手足の痛みはおまかせ☆
奈良の整体「整体の良庵」得能でした。
☆腰痛、ヘルニア、肩こり、首の痛み、頭痛、後頭部の痛み、偏頭痛、坐骨神経痛、背中の痛み、膝の痛み、手足のしびれや痛み、股関節の痛み、めまい、頭痛、冷え、だるさ、外反母趾、猫背、Ｏ脚など脚の矯正、骨盤矯正はおまかせください。
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よかれと思ってしている健康法が、身体を悪くするときがあります。
特に、筋トレやジョギング、水泳などのスポーツ系は要注意です。
やりすぎると、身体に負担がかかります。
例えば…
筋トレで筋肉や靭帯が硬くなる。
ジョギングで膝や足首を痛める。
水泳で身体が冷える（温水プールでも冷えるようです）。
などなど。
もちろん、血行がよくなったり、精神面のリフレッシュ効果といったメリットもあります。
大切なのは、いかに身体に負担をかけずに続けるか、ですね。
リフレッシュ効果が感じたくて、ついついやりすぎてしまう人も多いです。
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整体の良庵 お気軽にどうぞ♪
営業時間９～２１時 不定休
場所 奈良県奈良市西大寺小坊町7-20森本ハイツ203号室
〇確かな効果が人気の秘訣
〇メニュー・料金
〇アクセス
〇お客様の声
〇プロフィール
〇Ｑ＆Ａ
身体がよくなる無料メルマガ☆
電話番号０９０－６３２６―１１６０
（留守電にはお名前とご用件をお願いします）
メールで予約(ご予約フォーム）
☆奈良・西大寺・学園前・富雄・天理・生駒・大和郡山・木津・北葛城郡・生駒郡・磯城郡・橿原、大阪府内からもご来店いただいております。営業時間９～２１時 不定休
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いい健康法に出会いたい、けど…
こんにちは＾＾
奈良の整体「整体の良庵」の得能です。
住まいの引っ越し先が、決まりました！
ほどよく便利で、少し自然もあるところです。
春にぐらいには移ろうかな～って思ってます☆
さて、今日は、ブームともいえる健康法についてのお話です。
ネットや雑誌、本はもちろん、テレビでも健康情報番組が放送されない日はないですね。
玄米菜食、プチ断食、ラジオ体操、ジョギング、筋トレ、ウオーキング、半身浴…
数え上げればきりがないほど。
生活の中で身体を整える時代が来た、ということでしょうか。
でも、情報が多すぎて、どれを試せばいいのか迷ってしまうのも事実です。
色々と手を出しすぎて、効果を感じられない「健康法ジプシー」の方もいらっしゃいます。
数をこなすよりも重要なことは、「自分の身体にあった健康法」を選ぶことです。
どんな身体、症状にも効く万能の健康法はありません。
選択を間違えば逆効果になることもあります。
整体の良庵でも、お客様の身体や症状、ライフスタイルに合う健康法をご案内するようにしています。
ちゃんとした健康法を続けることも、快適な毎日を過ごす秘訣のひとつかもしれませんね。
お読みいただき、ありがとうございました。
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ホームページはこちら♪
肩こり・腰痛・手足の痛みはおまかせ☆
奈良の整体「整体の良庵」得能でした。
☆腰痛、ヘルニア、肩こり、首の痛み、頭痛、後頭部の痛み、偏頭痛、坐骨神経痛、背中の痛み、膝の痛み、手足のしびれや痛み、股関節の痛み、めまい、頭痛、冷え、だるさ、外反母趾、猫背、Ｏ脚など脚の矯正、骨盤矯正はおまかせください。
奈良の整体「整体の良庵」の得能です。
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ほどよく便利で、少し自然もあるところです。
春にぐらいには移ろうかな～って思ってます☆
さて、今日は、ブームともいえる健康法についてのお話です。
ネットや雑誌、本はもちろん、テレビでも健康情報番組が放送されない日はないですね。
玄米菜食、プチ断食、ラジオ体操、ジョギング、筋トレ、ウオーキング、半身浴…
数え上げればきりがないほど。
生活の中で身体を整える時代が来た、ということでしょうか。
でも、情報が多すぎて、どれを試せばいいのか迷ってしまうのも事実です。
色々と手を出しすぎて、効果を感じられない「健康法ジプシー」の方もいらっしゃいます。
数をこなすよりも重要なことは、「自分の身体にあった健康法」を選ぶことです。
どんな身体、症状にも効く万能の健康法はありません。
選択を間違えば逆効果になることもあります。
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ちゃんとした健康法を続けることも、快適な毎日を過ごす秘訣のひとつかもしれませんね。
お読みいただき、ありがとうございました。
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☆腰痛、ヘルニア、肩こり、首の痛み、頭痛、後頭部の痛み、偏頭痛、坐骨神経痛、背中の痛み、膝の痛み、手足のしびれや痛み、股関節の痛み、めまい、頭痛、冷え、だるさ、外反母趾、猫背、Ｏ脚など脚の矯正、骨盤矯正はおまかせください。
腰痛がとれて寝やすくなりました 整体の良庵
こんにちは＾＾
奈良の整体「整体の良庵」の得能です。
そろそろ住まいを引っ越す予定です。
今は便利な場所に住んでるんですが、マンションの最上階で夏の暑さがきついんです。
子供もいるので、もうちょっと自然が豊かなところに住みたいなって思ってます☆
さて、今日はお客様がよくおっしゃる「腰痛のせいでうまく寝られない」ことについてです。
奈良市法華寺町の３０代女性Ｔ様も、以前はそうでした。
Ｔ様よりいただいたご感想
ありがとうございます。
腰痛で仰向きができない人は、普段横向きに寝ています。
でも、それがクセになると背骨がねじれてしまうので、他の痛みまでも起きてしまう恐れがあります。
できれば、仰向けで寝るほうが身体にはいいんです。
快適な睡眠のために、腰痛をとって仰向けの姿勢で寝るようにしましょう。
お読みいただき、ありがとうございました。
腰痛をとってスッキリ寝られる施術はこちら♪
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☆腰痛、ヘルニア、肩こり、首の痛み、頭痛、後頭部の痛み、偏頭痛、坐骨神経痛、背中の痛み、膝の痛み、手足のしびれや痛み、股関節の痛み、めまい、頭痛、冷え、だるさ、外反母趾、猫背、Ｏ脚など脚の矯正、骨盤矯正はおまかせください。
奈良の整体「整体の良庵」の得能です。
そろそろ住まいを引っ越す予定です。
今は便利な場所に住んでるんですが、マンションの最上階で夏の暑さがきついんです。
子供もいるので、もうちょっと自然が豊かなところに住みたいなって思ってます☆
さて、今日はお客様がよくおっしゃる「腰痛のせいでうまく寝られない」ことについてです。
奈良市法華寺町の３０代女性Ｔ様も、以前はそうでした。
Ｔ様よりいただいたご感想
仰向けになると、腰がピキッと痛くなるので、ずっと横向きでしか寝られませんでした。
通うようになってから痛みがとれて、仰向けでも寝られるようになりました。
ありがとうございます。
腰痛で仰向きができない人は、普段横向きに寝ています。
でも、それがクセになると背骨がねじれてしまうので、他の痛みまでも起きてしまう恐れがあります。
できれば、仰向けで寝るほうが身体にはいいんです。
快適な睡眠のために、腰痛をとって仰向けの姿勢で寝るようにしましょう。
お読みいただき、ありがとうございました。
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