スマートフォンやパソコンを使う日常で、私たちは頭が前に出てしまう「スマホ首」の姿勢に悩まされています。
特に40代の女性たちにとって、デスクワークでのストレスが多いですし、スマホ首になりやすく身近な問題となっています。
この記事では、スマホ首の原因や症状、そして整体でのアプローチ方法について詳しくご紹介しつつ、同じような悩みを抱える方々に、スマホ首を改善するためのヒントをお届けします。
スマホ首とは？
スマホ首は、スマートフォンやパソコンを使う際に頭が前に出てしまう姿勢のことを指します。
この姿勢によって首の骨がまっすぐに近づき、首や肩の筋肉に負担がかかります。40代女性のデスクワークでストレスが多い方々にとって、スマホ首は身近な問題です。
スマホ首の症状
スマホ首になると、以下のような症状が現れることがあります：
- 首こり
- 肩こり
- 頭痛
- 目の疲れ
- 易疲労感
スマホ首の原因
スマホ首の主な原因は、スマホやパソコンの見過ぎです。不良姿勢や視力に合わない眼鏡・コンタクトレンズも影響を与えます。
また、長時間のデスクワークや椅子にもたれて座ることもリスク因子です。
整体でのアプローチ方法
整体院では、スマホ首を改善するために以下の施術法を行います：
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筋肉の緩和マッサージ:
- スマホ首に関連する筋肉を緩め、首の骨を正常な位置へ導きます。
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頸椎・胸椎の矯正:
- 首と背骨の可動域を広げ、首こりや肩こりを緩和します。
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骨盤矯正:
- 骨盤の傾きを調整し、スマホ首の根本から改善します。
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姿勢の指導:
- 日常生活での姿勢改善を促します。
整体でスマホ首を改善しましょう
スマホ首は見た目だけでなく、身体の不調にもつながります。整体院で施術を受けつつ、日常生活でもセルフケアを心掛けましょう。スマホ首を改善して、快適な日常を手に入れましょう。新宿で整体をお探しなら、こちらをおすすめします。
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