福山市松永町にある
炭酸整体&セルフホワイトニング
みと整体院です。
今日もご訪問ありがとうございます。
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スポーツ、
特に体のひねりを使う
野球やゴルフにおいて
“腰を回す”
という表現がよく使われます。
腰を回すことによって遠心力が生まれ
遠くに飛ばせるというイメージだと思います。
しかし、
腰(腰椎）は構造上、回せません。
腰椎は骨盤の上に5つあり、
その回旋角度はせいぜい10度程度。
では、人間における
いわゆる“腰を回す(ひねる)”動きは
どこで行われているか…
それは、股関節と背中です。
特に、股関節がその大部分を占めており
ココが硬いと必然的に
“腰が回らない”という状態に陥ります。
そして、普通は回らない腰へ
負担をかけてしまいます。
なので、腰が回らないからといって
腰を無理矢理ひねるようなストレッチは
かえって逆効果かもしれません。
ゴルフをされる方で
「歳を取って腰が回らなくなって
飛距離が落ちてきた」
と言われる方がいますが、
(筋力的なこともあるかもしれませんが)
僕は、股関節や肩甲骨周りのエクササイズと
腰をひねる原理について理解してもらうよう
ご指導させてもらっています。
“腰が回らない”とお悩みの方は
股関節に着目してみるのも
良いかもしれませんね。
あと、僕に相談してみてください。
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