おはようございます！
ここ１週間ほどで急激に寒くなり、呼吸をするのにも鼻が痛かったり冷たかったりで、浅い呼吸しか出来にくくなっています。
人間は本能的に、寒くなってくるとカラダを丸め体温を逃がさないように小さくなる習性やガタガタ震える事で体温の上昇させたりしています。
恐らく皆さん無意識にやっているんじゃないかと思います。
この何気ない動作で、共通している事がカラダを丸めてしまっている事！
皆さんも一度試して頂きたいのですが、猫背になった状態と、そうでない状態だとどちらが大きく呼吸をしやすいでしょうか？
すぐわかるのですが、猫背でない状態の方が大きく呼吸はしやすいです。
猫背の方は共通して『呼吸が浅い！』という事になります、、
そうなると、カラダの胸の筋肉やお腹の筋肉が大きく伸び縮みできないので固まっていき、背中の筋群を前がわに引っ張ってしまい猫背の完成に繋がります、、
意識的に深い呼吸『腹式呼吸』を行う事でいくぶん猫背の完成に抵抗する事が出来ます。
反対の『胸式呼吸』だと深い呼吸は不可能です。
猫背が気になる方、まず呼吸の方法から意識的に変えてみませんか？
お１人お１人の目的に合わせてアドバイス＆施術を行いますのでいつでもご連絡下さい！
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