姫路の整体師、スポーツトレーナーの安田です
今日は春分の日で祝日なんですね
完全に忘れてました
(笑)
通例、3月20日から3月21日ごろのいずれか１日ごろだそうで、日にちは決まってないとの事（初めて知りました）
今が昼とお夜の長さが同じくらいだそうなのでこれからどんどん明るい昼間の時間が増えていきますね
寝る前のアルコールはＮＧ
夜寝る前によくお酒を飲んでしまわれる方がいらっしゃいますが、絶対にNGです
血流が一時的に良くなりますが、酔いが冷めてしまうにつれ体が急激に冷え、眠たくなるように感じますが、アルコールの覚醒作用により脳が興奮状態になってしまう為、深い睡眠を妨げてしまう要因になってしまいます
そうなってしまうと自律神経の交感神経、副交感神経の切り替えがスムーズに出来なくなってしまい、日中ぼーっとしてしまったり、何もしていないのに汗をかいてしまったり、動悸が激しくなってしまったりと自律神経失調症になってしまう可能性もありますので、お酒に頼ってしまう方はくれぐれもご注意くださいね
※睡眠の３時間前にはお酒は控えましょう
当院はネイルサロンを併設しております
女性の方も安心してご利用くださいね(^^)
『姫路のネイルサロン S Nail』自爪を傷めないジェルネイルです。
サンディング不要のジェル、パラジェルを使用しております
初めての方でもお気軽にご相談ください