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今日は、
「えっ、こんな簡単に、腰痛、肩こり（関節の動き）が良くなるの？」
です。
涙が出るほどつらい痛みありませんか？
なかなか良くならなくてつらい五十肩や腰痛、ひざ痛ありませんか？
LINE@から直接ご相談ください☆
個別にセルフケアの仕方などお伝えします。
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〜〜腰痛、肩こり（関節の動き）を解消する方法〜〜
それは、
『背伸び&深呼吸』
です。
一度、立った状態から、体を前に曲げて、どのくらい曲がるか見てください。
そのあと、
『背伸び&深呼吸』
をしてみてください。
寝た状態でも座った状態でも、立った状態でも構いません。
ゆっくり、深呼吸しながら、行ってください。
気持ちいいくらいに。
曲がりが良くなっていますよね❗️
身体がしなやかになっています。
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これで、良くならない方は、
関節内の動きがとても悪いです。
しっかりと関節内の動きを
改善させないといけません。
当院では、関節内の動きを正しく改善させます。
関節内の動きが悪いことで起こる症状は、
前回お伝えしました。
一度、ご覧くださいね☆
次回は、
背伸び&深呼吸
をするとどういう効果があるのか
をお伝えします！