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こんにちは、整体salonたまゆらの中楠です。
床のものを取る時って何か意識してます？
僕はしてます。
なんせぎっくり腰、腰椎すべり症分離症で座骨神経がやられてますので。
意識してない方はこんな感じで拾います。
これは見た目以上に腰にめっちゃ負担かけるんで進めません。
見てるだけでグキッとなりそうで怖い。
腰悪い方はこうして拾って下さい。
後者はしっかりと膝を曲げ、腰をすっと下ろしています。
前者は思いっきり腰まげて上半身の荷重を腰にかけてますね。
小さな事ですけど腰痛は日々の積み重ねで少しずつ少しずつ少しずつ溜まります。
普段からの身体の癖付けが大切です。
最後までお付き合い頂きありがとうございました。
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