こんにちは。
目黒区学芸大学駅徒歩１分の女性のあなたの腰痛専門院【女性のための整体MIYABI】
谷本雅のブログにご訪問ありがとうございます。
そろそろ花粉症が気になる季節ですね～
「ティシュとマスクが手放せない」という方も
多いのではないでしょうか
あっ！鼻水が・・・
なんてことにならないために
早目に対策しましょう
今日は花粉症・鼻炎などの鼻づまりに最適な
セルフケアをご紹介しますね～
①まず片方の鎖骨の付け根の下（痛いところ）を反対側の指でふれる
②鎖骨に指をふれたまま肘を直角に曲げ、手の平は内向き、鼻から息を吸って口から吐く、3回繰り返したら肘を後ろに4回まわす
③反対側も①と②をおこなう
とっても簡単なセルフケアです
花粉症の方は発症の2～3か月前から
鼻炎の方はお風呂後がおすすめです
お困りの方は試してみて下さいね～
最後までお読み下さりありがとうございました。
女性のあなたの腰痛専門院【女性のための整体MIYABI】
谷本雅
ゆるゆる
ふわふわ
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