まずインナーマッスルってどこ？ってことなんですが、明確な定義がありません(^▽^;)
簡単に説明すると表層にある大きな力を発揮する筋肉←外から見えやすい力こぶ(上腕二頭筋)などに対して、体の奥深い位置にある、比較的小さく発揮する力は弱い筋肉のことで、深層筋ともいいます。たとえば肩でしたら棘下筋などがあります。これらは鍛えても外観はほとんど分かりません。
このインナーマッスルの主な機能は、
微妙な動きを調整してくれたり、関節を安定させてくれる機能があります。
もしインナーマッスルが無かったら人間の動きはロボットみたいになるかもしれませんね(^▽^;)
インナーマッスルのおかげでなめらかで効率的な動きが自然にできます。
あとは関節を支えてくれいるおかげで、表層筋の大きな筋肉が力強く動いても関節が痛めないのは、インナーマッスルのによって関節を支えてくれているおかげですね。
五十肩もインナーマッスルの筋力低下によって起こる場合もあります。
ざっくりですがだいたいインナーマッスルのことわかりましたか(^▽^)？
インナーマッスルのは姿勢も綺麗になるので、女性のみなさんも鍛えてあげると綺麗なボディーラインが出ると思うので、ただダイエットをするよりおすすめですよ
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