前々からジムでベンチプレス(ベンチに仰向けに寝てバーベルを持ち上げるトレーニング)をする際に肩が痛むとのことでした。
ハードにトレーニングされてる方で結構聞きますね。
パワーがあるのでかなりの重量でトレーニングできてしまうので、肩に負担がかかっちゃってるんですね
だいたい病院にいってもレントゲンを撮り骨に異常はない場合はトレーニングを中止してくださいと言われるぐらいで、特に治療はしません。
このような場合は重いウェイトの練習は程ほどにし、チューブトレーニングや2,3キロ程度の軽いアレイを使ってのインナーマッスルを鍛えていくと、症状がよくなってくる場合が多いです。
トレーニング的には少し地味ですが(^▽^;)
次回インナーマッスルについてもっと詳しく話していくのでお楽しみに(^-^)/
【整体・マッサージ マラケシュ】
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