「身体のゆがみを直して、もっときれいに、もっと健康に」
⑦－２ダイエットの基本って？
ども、宮崎県日南市の整体・カイロプラクティック 癒安堂施術院 院長・板東です^^
ダイエットで最初に実行しようとするのは「食事制限」じゃないですか？
当然ですよね
しかし、⑥姿勢からダイエット^^
でも述べたように「食べなければいい」というのは危険すぎます
短期間で体重を落とそうとすると、リバウンドの餌食になってしまいます
減量とリバウンドを繰り返すと、痩せにくい身体が作られてしまうのは有名な話ですね(￣□￣；)
あくまでもダイエットの基本は
食事制限と運動です(^-^)
あたりまえのようですが、意外とバランスを考えて行っている人は少ないです
気合いを入れるあまり、極端な食事制限と激しい運動でチャレンジしてしまい、挫折する・・・
ダイエット失敗の王道です
たとえば、「○○だけ食べてダイエット」とか「何もせずに痩せれる○○」とか「ダイエ
ットサプリ」とかありますが
そういうのって、たしかに痩せる場合もありますが、プロポーションが悪くなる可能性が大です
かっこいいヒップやスマートなお腹などは、筋肉が必要です
健康面からも「姿勢を良くする」と日ごろから言ってますが
「身体のゆがみを直して、もっときれいに、もっと健康に」のタイトルが原点です
何度か述べた、姿勢や骨盤を正せば、今まで余り使っていなかった筋肉が鍛えられて代謝が良くなるというというのが始めの一歩なんです
きれいな姿勢を保ちながら、食事制限と運動で、よりきれいにシェイプアップする方が健康的だと思うんですよ(^-^)
もちろん、肥満は女性だけのものではありません
現代社会において問題となっている「生活習慣病」「成人病」というのは、健康的な生活でいれば、かかる確率はぐんと下がります
実際、ダイエットっていうのは、半端な決意では達成出来にくいですね
出来る人も、まちがいなくいますが(^^)
楽な道は無いのだと開き直って、すこしずつ生活習慣、食生活、姿勢を見直し、楽しく生活するダイエットを始めてみませんか？(^-^)
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少林寺拳法 日南道院内
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