自分で自分の気持ちを聞いてあげる、セルフカウンセリング。
用意するのは、紙とペンと落ち着ける時間。
小さい子がいて、仕事もしている人は、
「時間」を用意するのが一番難しかったりしますよねぇ。
今、無人島なう。という人は、
時間はあるけどペンがない！かもしれませんけどね。（何の話や。）
以前にも、「セルフカウンセリング」とは知らずにやってたんです。
心の中にこびりついてることをノートに書き出す作業。
そのときは、自分の嫌いなところを書き上げました(;^_^A
「私は人の悪口をたくさん言っていました。
→○○ちゃんのことを～～～と言ったりしました。」
という具合に、つらつらと懺悔しました。
懺悔してしまえば、いつの間にか気にならなくなっていました。
おすすめして頂いた、これからのセルフカウンセリングは
・自分に足りないと思っていることは何か？
・それは本当に必要なのか？
・必要だとすれば、どうやって手に入れるか？
前向きに、向き合っていきたいと思いますo(^-^)o