.おはようございます☀
昨日は午後から講義があった為、午前中のうちに家事をそそくさ済ませて宗像大社へ行ってきました
福岡に転居してからは、気軽にいつでも行ける距離になったので有難いです癒された〜
と、そろそろ、施術はしているのか？と思われそうなので、たまにはコンテンツを笑
本日施術中に、長座をすると殿部や腰あたりが辛いとのお話があったので、今回はこの筋肉にフォーカスした内容です⭐︎
腰痛改善と聞くと、大腰筋や多裂筋などという筋肉が有名ですが、この大内転筋は見逃されがちな筋肉かもしれません
大内転筋の神経支配は、腰椎と仙骨から派生して伸びてくる筋肉なので腰痛にも関わりますし、股関節の可動制限を作りやすいので股関節の痛みにも影響します。
足を閉じる筋肉でもありますが使えていないと、どんどん弱くなり固まってきますので、まずは手を使って揺らしてほぐしてストレッチ♪で緊張を取ってみましょう！筋トレはその後で👍
本日もご覧頂きありがとうございました
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
🔻整体院 ユフラ
福岡市中央区渡辺通5丁目24-37
天神第5レジデンス江崎703
🟩24時間お悩み相談
公式LINE⇨https://lin.ee/o9ZWjk1
#腰痛
#内転筋群
#変形性股関節症
#骨盤の歪み
#福岡市
#渡辺通
#セラピスト