ごきげんよう
整体屋神崎の
整体師・リフレクソロジストの
神崎孝雄です
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『整体施術を受けるんだったら運動（筋トレ）する前がいいの
後がいいの
』
この質問は度々聞かれる質問です
どちらがいいと思いますか
実はどちらでもかまいません
整体施術に求める事（目的）によって変わってきます
運動前に受ける理由
日常生活で凝り固まった筋肉を解し関節（筋肉）を動かしやすくする
運動後に受ける理由運動によって刺激を受けた筋肉の緊張を解し疲労感を残さなくする
運動の種類の違いによっても受けるタイミングが変わるかもしれませんが施術後は筋肉が緩んでいると思って下さい。
重たい負荷を使用したり、激しい動きをする場合は運動前には受けない方がいいと思います。
力が入りにくくなり注意して行わないと怪我の危険が伴います。
なので高重量の負荷を使用する場合やランニングなど心拍が上がる場合は
運動（トレーニング）後に受ける事をおすすめします。
ただ、整体施術を運動前に受けたほうがいい場合もございます。
それは運動の目的が姿勢の改善を目的とされている場合です。
整体施術を受けた後に、
ウォーキングやヨガ・ピラティスなどの無理をしない（心拍が安定した）運動を行う場合は
整体施術を運動前に受けた方がバランスが取れて改善された姿勢をさらに運動で維持出来る様になります。
運動の目的や方法・種類によって整体施術を受けるタイミングは変わってきます。
必ず運動前じゃないとダメ運動後じゃないとダメってことはないので
ご自身でしっかり判断して受けるようにしましょう
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【整体屋神崎】 神崎孝雄
【住所】西宮市甲子園六番町２－５
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（最終受付ＰＭ７：００）
【店休日】
毎月第１・第３・第５火曜日
（臨時休業の場合あり）
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（ボディケア＆パートナーストレッチ）
（足裏＆ふくらはぎトリートメント）
１３０分￥９，３５０
（整体コース+足つぼコース）
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不安なことも多くなる時期になってしまいましたが、
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