元料理人→現整体師の知っているようで
意外と知らない『チョッとお得な健康情報』
こんにちは、辻山です！！
気温も少しずつ上がり紫外線が
気になる季節になってきました。
美肌の大敵、紫外線がぐんと
増えてくるのもこの時季です。
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●○第145回は、紫外線について② ○●
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紫外線の量は、太陽の出ている時間と
比例して多くなります。
ですから一年の中で最も紫外線の量が
多いのは初夏の５月～７月です。
また紫外線は、太陽が高ければ高いほど
強いといわれています。
ということは、
赤道に近い場所ほど紫外線が多く降り
注いでいるということになります。
この時季日本で紫外線量を比べて見ると
沖縄では北海道の約２倍もあるそうです。
まだそれほど暑くないから大丈夫だと
油断していると、日焼けをしてしまったり
シワやシミの原因となります。
シミの原因となるＵＶ-Ａ波の紫外線は
春になると冬の時期の３倍にもなります。
その紫外線の量は昼前後の
10時～14時頃が１日の中でのピーク
となっています。
この時間に外に出るのであれば、
天候にかかわらず注意が必要です。
特に普段の生活よりも注意が
必要な場所が「海や山」です。
屋外プールや海などの水面では紫外線の
反射が強いため、短時間でもカラダへの
紫外線による影響が大きくなります。
また太陽に近ければ近いほど紫外線の量が
多いため、山などの標高が高い場所では、
強い日差しを浴びることになります。
ですから海水浴や山登りなどへ
お出かけには十分に注意しましょう！
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来週の医食同源は、旬の真あじを使って
『真あじの南蛮漬け』をご紹介します♪
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