今日は、寝坊して8:00に起きました(>_<)
水を1杯飲んでから
20分ジョギング、懸垂、腕立て伏せ
帰宅して水シャワーを浴びてブラックコーヒーを飲みながらブレインダンプ
落書き帳に『痩せ思想』のアイデアを出す作業をしました。
朝のこの時間が最も頭が冴えてる！
今日は自分の為の日なので
朝食にうちで焼いたパンを食べたあとは
現在の仕事の為にセールスの勉強を3時間
せっかくいい天気なので
テラスで気持ちよく勉強しました(^ー^)
勉強終わってからお楽しみの1杯
幸せ～♪
さて、、、
猫に嫌がられつつ(^_^;)掃除に取りかかり
→1時間ですべて終了
ここで再び
を飲みたいところですが
筋トレをします
たまにやらないと筋肉落ちちゃうからね
体型をキープする為に私に大切なことです。
そして、もう１つ大切なこと
トレーニング後の特製納豆スパゲティ
炭水化物をすぐ補給しないとせっかくのトレーニングが台無し
たんぱく質は納豆と茹で卵2つ
・・・
食べてからまだ1時間しか経ってないんだけど
もうお腹減っちゃった
水を1杯飲んでから
20分ジョギング、懸垂、腕立て伏せ
帰宅して水シャワーを浴びてブラックコーヒーを飲みながらブレインダンプ
落書き帳に『痩せ思想』のアイデアを出す作業をしました。
朝のこの時間が最も頭が冴えてる！
今日は自分の為の日なので
朝食にうちで焼いたパンを食べたあとは
現在の仕事の為にセールスの勉強を3時間
せっかくいい天気なので
テラスで気持ちよく勉強しました(^ー^)勉強終わってからお楽しみの1杯
幸せ～♪
さて、、、
猫に嫌がられつつ(^_^;)掃除に取りかかり
→1時間ですべて終了
ここで再び
を飲みたいところですが筋トレをします
たまにやらないと筋肉落ちちゃうからね
体型をキープする為に私に大切なことです。
そして、もう１つ大切なこと
トレーニング後の特製納豆スパゲティ
炭水化物をすぐ補給しないとせっかくのトレーニングが台無し
たんぱく質は納豆と茹で卵2つ
・・・
食べてからまだ1時間しか経ってないんだけど
もうお腹減っちゃった