脱水ってコワイ

今日は肉体改造にすごく大切な水の話です。

一時的に体重が落ちたことはありませんか？

なのに体脂肪率は、上がってる。
これって脱水状態ですよね。

今日のような暑い日汗をかいて(^-^;とか
昨日お酒を飲みすぎた(￣▽￣;)とか
食事の量を制限してる(食べ物の中に水分が含まれているので)

頭がぼーっとするとか手が震えて倒れたとか、そんなひどくないから大丈夫って思っちゃってる。

人間の身体機能をきちんと動かすには
お水が必要ですよね？

ちなみに、お茶やコーヒーやお酒は水の代わりにはならないです。

痩せてシュッとしたいなら、水飲みましょ

お金出して、高い水買わなくていいですよ。

ずっと続けられるやり方で＼(^o^)／