必殺『36時間ルール』

こんばんは!

金曜の夜は、ついついハメを外しがちです。

美味しいモノを友達や家族と食べる。
これって人生の楽しみですよね(^ー^)

『痩せ思想』は、人生の楽しみを排除しません。人生の楽しみを謳歌しながらも
シュットした体型を維持することが、私に課せられた指命なので(笑)

じゃあ、どうすりゃいいのよ
って食べ過ぎたら思いますよね？

タイトルの通り
『36時間ルール』を使います。
つまり、36時間内に食べ過ぎちゃったモノをチャラにしちゃいましょう＼(^o^)／
って考え方です。

金曜の夜から36時間だと、日曜の午前中いっぱいってイメージです。
食べ過ぎたとヤケにならず、軽い運動をして下さい。ジムに行くとかね。

そして、お腹が鳴ったら食べます。
お昼の時間だからって、食べなくてもいいんです。
毎日フル活動している胃腸を、たまには休めてあげて下さい。
野菜ジュース飲んだりね。

もうひとつの対策は
毎回すみません(>_<)代謝をあげる工夫です。

筋肉を鍛えて、代謝をあげるものを食べて下さい。例えるなら燃費の悪い車です。
「いいわねえ、食べても太らないなんて」
これです、これ(笑)

最初は意識が必要ですが、
そのうち習慣になります。
そうなったらシメたもの＼(^o^)／

36時間ルール
試してみて下さいね(^ー^)