運動やダイエットを自分で続ける為に、続けるための仕組みを考えてみました。
目標（イメージ）→目標（具体的な）→行動（何をするのかさらに具体的に）
私の場合は
目的（イメージ）
健康で美しい身体でいる
↓
目標（具体的な）
腹筋が割れている
逆三の体型でいる
体重５０kgを維持する
↓
行動（何をするのかさらに具体的に）
毎朝朝食前に走る
筋トレを定期的にする
炭水化物は朝と昼に摂取する
となります。
次回は、行動するためのお話をします。
目標（イメージ）→目標（具体的な）→行動（何をするのかさらに具体的に）
私の場合は
目的（イメージ）
健康で美しい身体でいる
↓
目標（具体的な）
腹筋が割れている
逆三の体型でいる
体重５０kgを維持する
↓
行動（何をするのかさらに具体的に）
毎朝朝食前に走る
筋トレを定期的にする
炭水化物は朝と昼に摂取する
となります。
次回は、行動するためのお話をします。