ヨガクラス✨

テーマ:
クラシックバレエ・ヨガ・HIPHOP・ボディメイク・ストレッチなど多様なレッスンを受けることが出来る、二宮町二宮にあるダンススクール、西湘ヴィレッジ




みなさんこんばんは!
ヨガ担当の美沙です。



なぜ肩が凝るの?
なぜ背中が張るの?

肩コリや首のコリ、背中が張ったり痛くなったり…

よく聞く症状ですし、改善するためにヨガをする方も多いかと思います。

今日のクラスでは背骨をしっかり使うこと、背中を刺激すること、肩を下げることを中心に身体を動かしていきました。

子どもはなぜ身体が凝らないのか??
そんなお話をしながら、子どもの頃によくやったよね!という動きをしてみると…

これがまた全然出来なくなっていたり(汗)

ヨガの時間以外にも、日頃から身体を隅から隅までまんべんなく動かすことを心掛けると、全ての流れが良くなり不調が出にくい身体になりますよ♪

公園の遊具で遊んでみたり、縄跳びや木登りをしてみたり…

子どもの遊びには沢山のヒントが隠れています♪

うまく身体を使えると、ヨガのアーサナで得られる効果も増えるので、ぜひ日頃から隅から隅まで身体を使うことをやってみてください✨

このクラスでは、それぞれに合った内容で毎回ヨガの練習をしています!

寒くなってきて身体が縮まり固くなりやすい時期。

ヨガでしっかりと身体を動かし寒さを乗り切れる身体作りをしていきましょう♪♪